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10 сентября 2018
Comecei a semana muito disposta e super bem fisicamente, apesar dos deslizes do feriadão hahaha. Quem nunca, né? .. Primeiro AeJ realizado com sucesso. Em casa mesmo, hiit na escada durante 15 min + 5min de abs intercalados. Essa semana tem retorno ao nutri.. Ansiosa! Logo mais postarei os resultados obtidos neste último mês. Vamos que vamos, gente. Boa semana! Força ♡
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08 сентября 2018
Oi, pessoal. Boa tarde! Sei que final de semana é complicado pisar no freio ou pegar leve na hora das refeições. Por vezes nos sentimos culpados por aquele bombom, lasanha ou pizza que tanto nos deixou feliz momentaneamente.. Só estou aqui para dizer a vocês que COMER é algo prazeroso. Algo que nos mantém vivos. Nos move. Nos une socialmente. E muitas vezes nos faz colecionar momentos divertidos de se ter na memória, seja aquele rodízio entre amigos, aniversário de alguém querido ou mesmo brigadeiro em uma tarde solitária.. NÃO se sintam mal por isso. NÃO deixem de viver por isso. NÃO se restrinjam ao ponto do isolamento por medo e culpa. Somos seres humanos. Teu corpo não vai apodrecer nem sua constância mudará por 1 dia de refeições mais pesadas, ou fora da dieta. Assim como fazer dieta por 1 dia na semana não te fará emagrecer e ser saudável. Mantenham a constância de exercícios e alimentação saudável. Bebam água. Sejam felizes. Nossa vida é efêmera. Um sopro e não estamos mais aqui, ou pior, os que amamos não estarão... Bom final de semana à vocês. Beijos ♡ FORÇA!!
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08 сентября 2018
Eaí, pessoal. Como foi o feriado de vocês? Fui na praia, e apesar de sentir vergonha ainda em ficar de biquíne na frente das pessoas, fiquei e ainda posei p foto! hahaha Estou conseguindo me manter magra apesar das jacadinhas de final de semana.
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03 сентября 2018
Bora secar esse babado aí, fia!! Tá difícil.. É foda ser falsa magra, pois você perde tudo, menos barriga. Já melhorei bastante, mas ainda tenho MUITO a melhorar. Postarei mais resultados quando, e se, surgirem rsrsrs Força e foco, galera ♡
(18 комментарий)
01 сентября 2018
Cafézinho da manhã de hoje ♡ Panqueca protéica c batata doce
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