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21 сентября 2018
Lanche da tarde e pré treino. Bolinho de micro de 3min + calda de whey ♡
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20 сентября 2018
Essa semana tem sido tão difícil.. Voltei a me alimentar bem ontem após 5 dias livres, de pé na jaca total. Descontrole emocional após acontecimentos ruins e baixa auto estima.. Me olho no espelho e odeio tudo. Não queria me sentir assim pois sei que não sou o que penso/enxergo. Mas não consigo. Não tenho humor p nada. Estou muito mal e não tenho a quem recorrer. Desculpem o desabafo. É isso! Boa noite, galera. Que Deus nos abençoe e que essa fase PÉSSIMA passe
(1 комментарий)
18 сентября 2018
Notícias ruins.. frustração amorosa.. tpm.. desemprego.. problema familiar.. Está difícil seguir dieta desse jeito, muito difícil. Não estou com vontade nem de ir na academia. Muitas vezes passamos por problemas, o tempo todo surgem problemas, é fato. Porém existem fases mais pesadas. Fardos mais pesados. Acúmulo de problemas e nos deparamos com o desânimo inevitável, mesmo tentando ser forte. Bom dia, Galera. Que Deus nos abençoe e nos traga ventos mais favoráveis. Pelo menos 1 veizinha... rsrs
(4 комментарий)
13 сентября 2018
Boa noite, galera Secret. Então.. conforme havia mencionado, fui ao nutri hoje para avaliação de retorno. Os resultados não foram satisfatórios. Confesso que fiquei bastante decepcionada.. Não perdi peso. Não perdi gordura, ao revés disso, até ganhei umas graminhas (apesar de me achar mais magra no espelho). Ganhei 200 ínfimas gramas de músculo. Não baixei meu BF, mantive. Enfim.. A única coisa positiva foi estar dentro da normalidade em todos os quesitos da ficha nutricional (fora o percentual que segue alto. 30%, quando deveria girar em torno dos 24%, que é nossa meta atual)
Fizemos adaptações no cardápio, mudanças nos horários. Retiramos alguns alimentos (por enquanto, pois não vivo de rrestrição tampouco aceito ficar sem comer o que gosto). Levei uns puxões de orelha e incluímos mais aeróbicos aos treinos.
NÃO vou desistir. Jamais. Não é uma opção. Ainda postarei minha barriga lisinha, shape sequinho e direi que valeu a pena me manter firme. Lembrando que não se trata de paranóia, apenas vontade de tentar. De mudar. De conseguir algo que quero muito. Determinação! E isso serve em todos os aspectos da nossa vida. É isso.
Beijos, amores ♡ FORÇA
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
61,7 кг
1,3 кг
1,7 кг
Достаточно Хорошо
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Набралось 0,1 кг за Неделю
12 сентября 2018
Café da Manhã ♡ Amo a liberdade em acordar e comer o que quiser! #equilibrio
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bcafe23-Изменение Веса
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