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14 октября 2018
Buonasera a tutti 💗
Ho bisogno di aiuto da qualcuno che ne capisca più di me, ora sto a 55 g GR, 105 g CRB e 123 g PRTN, ma guardando un video e leggendo un po' di articoli su internet sulla quantità giusta di pro ho capito che il massimo di grammi per kg di massa magra è di 2,5 quindi io ne assumerei circa 25 g in più
Quindi secondo voi devo abbassare le pro e alzare altro i va bene così, se devo alzare un altro macronutriente quale deve essere, di quanto e in quanto tempo??
Ringrazio chi risponderà 😘
(27 комментарий)
14 октября 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
53 кг
3 кг
5 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
07 октября 2018
Chiedo un consiglio a chi ne capisce più di me ‼️
Ma è vero che chi sta in ipocalorica con i carbo discretamente bassi si abbassa il metabolismo e quindi uno sgarro con delle quote glucidiche più alte (ovviamente abbassando i grassi) tende ad avere dei benefici?
Io ho superato un po' la paura del cheta meal, ma ammetto che molte volte mi faccio problemi perché i carbo mi sembrano un po' troppo alti rispetto al solito, oggi ad esempio contando la colazione sana e la pizza fatta in casa per pranzo sono arrivata a 145 g di carbo e io solitamente sto sui 105 g però ho abbassato un bel po' i grassi (circa 30 g in meno) dite che faccio bene o devo cambiare qualcosa?
So che non dovrei farmi tutti questi problemi, ma purtroppo preoccupare troppo fa parte di me :/
(4 комментарий)
29 сентября 2018
URGENTE‼️‼️
Stasera ceno con delle amiche all'Old Wild West, ma cercando su internet non riesco a trovare le kcal di quasi niente se non i panini più famosi, voi solitamente dove li trovate??
(3 комментарий)
24 сентября 2018
Qualcuno mi consiglia un burro d arachidi e delle barrette da prendere dal sito di Prozis, con meno ingredienti e zuccheri possibili‼️🚨🚨
(14 комментарий)
ahlam.v-Изменение Веса
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