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13 ноября 2018
Consigli per favore!!!🙏🏻🙏🏻
Voglio riprovare ad iniziare la carb cycling questo lunedì, perché fino ad ora questa è stata la strategia che mi ha dato più risultati, secondo voi come posso impostarla? Quanti giorni di low carb e di conseguenza quanti di carica? Come imposto i macros per le varie giornate? Per ora sono ancora sulle 1400 kcal con 55 g GRA, 105/110 g CARB e 115/123 g PRO, circa 25 min al giorno di HIIT cardio e circa 3.000 passi al giorno in una giornata tranquilla e il mio obbiettivo è quello di perdere massa grassa e tonificare sopratutto le gambe (anche se so che non si può dimagrire solo in una zona).
Se qualcuno la sta già provando o l’ha provata in passato per favore mi dia dei consigli su come applicarla, video da vedere o articoli da leggere che questa volta mi voglio informare per bene, grazie a tutti in anticipo ❤️
(5 комментарий)
13 ноября 2018
Mi sento una merda...
Per più di 2 mesi ho mangiato sano e fatto attività fisica regolare, ma dopo una delusione dalla bilancia che mi ha aggiunto 3 kg fa un giorno all’altro mi sono buttata, oltre alla mia quota normale giornaliera, altre 350/400 kcal dopo aver mangiato un piatto di pasta, e giovedì devo mangiare fuori casa in chissà quale fast food perché ho una gita e non posso dire di no alle mie amiche per l’ennesima volta.
Sono davvero delusa da me stessa...pensavo di essere cambiata..
(21 комментарий)
02 ноября 2018
Quanto amo la zucca 🎃 😍
(2 комментарий)
27 октября 2018
Chi avrebbe mai detto che anche mangiando questo tutte le mattine sarei riuscita a perdere peso comunque 😍😍
(3 комментарий)
20 октября 2018
Dopo l’apericena di stasera per il mio diciottesimo con gli amici ed il pranzo di domani con i miei genitori questo chiletto ritornerà sicuramente hahah😂
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
52 кг
4 кг
4 кг
Достаточно Хорошо
(12 комментарий)
Потеряно 1,2 кг за Неделю
ahlam.v-Изменение Веса
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