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01 марта 2024
um desabafo longo e bom, tenho 17 anos e venho lutando contra a obesidade desde antes de 2020, até meus 11,12 anos sempre fui magro, mas comecei a engordar de um jeito q cheguei a 110kg com 14,15 anos, já fui em nutricionista, fiz academia, personal em casa e nada mudava, ano passado fiquei doente e cheguei em 105kg mas no final do ano voltei o peso todo, tmb acabei me mudando e fui morar pertinho de uma smart fit, ai dia 23 de janeiro estava com uma tremenda ansiedade por conta de vestibular e acabei assinando o plano, fui uns 4 dias e peguei dengue no Carnaval e fique 2 semanas parados e voltei com tudo, melhorei minha alimentação msm morando com 6 pessoas e ninguém tendo uma alimentação saudável, essa semana fui a semana toda e na segunda e quarta fui 2 vezes, de manhã 50min de cardio e de noite musculação com mais 20 min, hj passei o dia fora sai 7 e pouca da manhã comi um rap com 2 ovos e frutas e lá pelas 10 tomei whey e 3 docinhos, fui almoçar e comi no spoleto uma massa com bastante azeite, comi bala, e de café da tarde comi mais docinho, café com açúcar, meio pão com manteiga queijo e presunto, mas por incrível q pareça n fiquei triste por comer, n vai ser uma ou duas refeições "erradas" q irei engordar, estou fazendo tudo sozinho, bebo mais de 4l, o dinheiro q ganho de mesada q estava guardando pra trocar de celular estou pagando a academia e os suplementos, comecei a academia dia 25 e até hj perdi 6kg to com 104,2kg muito tempo q n chego nesse peso, estou tão feliz por está com disciplina minha próxima meta é 95kg até 6 de maio, q é próximo ao meu aniversário, vou pedir uma consulta com um endocrinologista e voltar pro nutricionista, comecei isso pq pensei q se eu n fizer, alguém vai fazer e n vai ser por mim.
(36 комментарий)
29 февраля 2024
gente descobri um site muito maneiro, se. chama nutri inteligente online, paguei 8,49 em um cardápio de emagrecimento+ganho muscular, ele da uma lista com as 4 refeições com 2 opções cada creio q é feito por uma IA mas msm assim tem como falar com um nutricionista de vdd caso vc n goste de algum alimento proposto, na hora de montar vc escolhe os principais alimentos, a dieta de só emagrecimento é 5,99, claro q n é a melhor opção mas já dá pra ter uma grande base no que comer caso esteja perdido.
(1 комментарий)
27 февраля 2024
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Следовательность диеты:
105,2 кг
4,8 кг
30,2 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
26 февраля 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
105,6 кг
4,4 кг
30,6 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 1,1 кг за Неделю
30 января 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
110 кг
0 кг
35 кг
Достаточно Хорошо
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Artur2610-Изменение Веса
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