dietmare- Журнал

Параметры Пользователя dietmare | История Веса

26 до 30 из 112

Страница: Предыдущая ... 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... Следующая

03 февраля 2024

Внимание! Пиздострадания с предисторией, если интересует только вывод - последние 5 абзацев, а остальное посвященно тому, как к ним пришла

Раз уж я веду здесь дневник питания, то оставлю эти мысли тут же

Сегодня случилось то, что должно было случиться рано или поздно. Много лет я страдала от компульсивных перееданий и смогла с ними справиться только одним способом - постоянным контролем за питанием. Настолько постоянным, что заранее выбирала, что поем в заведениях, чтобы не переесть. Это тоже, своего рода, РПП, но я себя ощущала просто прекрасно, перееданий не было и мне было легко и свободно в своей норме

Недавно, когда результаты моих трудов стали сильно заметны,я стала давать себе больше вольностей. И вот последствия.
31.01 приезжает мой друг и мы с ним идём гулять. В этот момент я болею и питание более свободное, но а меру. Мы с ним заходим в ресторан. Там я беру немного больше, чем обычно, ибо новое место и там все очень интересное. После этого остаётся ощущение небольшого переедания, но нормально, не слишком сильно. Вечером этого же дня мы с мужем и другом идём гулять и заходим во вкусно и точку (до этого я, будучи сытой, съела ещё десерт из магазина, так как не люблю садиться за руль голодной/с плохой концентрацией), где я хотела только кофе! Но съела ещё пирожок, молочный коктейль, картошку, наггетсы и что-то ещё, уже не помню... И это уже конкретное переедание. Но в своей голове я "все ещё контролирую процесс" и "мне можно ведь я болею, была тренировка в этот день и долгая дорога до соседнего города и назад, да и мы много гуляем "

На следующий день мы снова поехали в другой город. Там купили несколько просто прекрасных десертов, поели в ресторане - взяла бенто (комплексный обед) и ещё суп дополнительно. Вроде и не переела даже, но... Забрав мужа с работы, поехали ещё по делам и в машине в пробке уничтожаем 2 огромных круассана с множеством начинки (фото этой прелести нет, к сожалению, как и всей еды, так как не было возможности). Приехав домой мы ощущаем, что есть не хочется и решаем съеть небольшой тортик, который также купила, яблоко и апельсин на двоих. И тут меня сносит немного и я съедаю ещё кучу орехов и больше особо ничего не нахожу и ложусь спать достаточно голодная (привычное дело для меня, не мешает, даже легче)

И вот, наступает вчера. У меня тренировка с утра, потом завтрак стандартный и мне надо приготовить блины для друзей, которые придут вечером. А днём между этим всем у меня ещё прием и надо съездить в магазин. Пока пекла блины, съела немного и смогла себя удержать от большего. Потом сходила ко врачу (отдельное приключение, но не скажу, что сильно нервничала или что-то такое). И я хотела после этого на обед съесть половину порции хачапури творожного и много салата. В итоге съедаю целый хачапури и сырок Status от Ростагрокомплекса (он просто ужасен). После этого я съедаб батончик марципана, хлебец, кучу мелких хлебцев, пару конфет и 2 чашки какао и чашку молока. Торможу себя и, сильно переев, еду по делам

Спокойно делаю все дела и в магазине с друзьями за компанию беру чебурек с сыром. Уничтожаем сразу и едем к нам продолжать. Готовлю галеты с сыром Бри и яблоком, съкдаем их и блины понемногу. И я ещё сверху добавляю какой-то лапши от БигБон. Также все это шлифуется бутылочкой Проссеко. Добавляются в перемешку ещё чипсы, мороженое (2 ведра Магната Дабл с фисташкой и солёной карамелью, съеда не, но много) и блины (вкусные, блин, капец). В один момент ощущается, что бак полон до предела. До такого, что просто больно уже. Ложусь спать и чувствую переполнение. Думаю, что за ночь пройдет и спокойно пойду на маникюр. Боль не отходит и я отменила запись. Засыпаю и просыпаюсь через пару часов от тошноты. Иду в туалет и пытаюсь сама вырвать. Не помогает. Принимаю таблетку от тяжести и иду спать. Чувствую, что от таблеток все же вырвет. И вот, это случилось. Самое страшное, что я мгновенно ощутила лёгкость и пустоту в желудке, что даже проскочила мысль, что теперь знаю как это делать и могу есть все в любых количествах. А ещё я видела куски еды, которые даже не переварились. Это буквально было все, что было съедено за вечер с момента чебурека. Это ужасно.

Сейчас я поняла, что несмотря на результат, мои привычки в питании ещё плохо сформированы и я легко откачусь назад, если не буду себя контролировать и приучать к правильному. Самое интересное,что тянет есть правильное, но почему-то не всегда готовлю это себе, а стоит...

Конечно, снова верну себе дневник питания, начну активно следить за всем и буду лечить свои переедания, чтобы уйти в ремиссию и спокойно питаться

Можно ли сделать вывод из всего? Конечно, ведь для меня эта ситуация стала огромным уроком и она показала, что подход надо менять. То, что помогло быстро сбросить вес не поможет его удержать и надо формировать хорошие привычки, менять свои паттерны поведения в таких ситуациях. Отказ от приема таблеток, понижающих аппетит, усложняет процесс, ведь голод стал сильнее и отказывать в сладком тоже сложно. И вот, теперь четко видно, что надо менять и зачем

Я верю, что смогу победить свою зависимость

Пы. Сы. От КП страдаю около 7-10 лет, но вот до такого - никогда. За последние полгода контроля таких ситуаций почти не было и получалось даже в непредвиденных ситуациях контролировать питание

Добавить Комментарий

03 февраля 2024

Салат из огурца, сельдерея, яблока, гороха и яйца, заправлен кефиром. В чашке еще отдельно кефир с ягодами

Добавить Комментарий

03 февраля 2024

Держу обещание и возвращаюсь к полному контролю за питанием
Завтрак как обычно - яблоко, отруби ржаные, творог и йогурт

Добавить Комментарий

30 января 2024

Порция вышла такая большая, что даже не поместилась в тарелку)
Зато как вкусно вышло!

Добавить Комментарий

27 января 2024

Обед получился каким-то сильно овощным и что-то среднее между рыбным и мясным)
Но вкусно)

Добавить Комментарий

dietmare-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю