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12 сентября 2017
Mahlzeit ihr Lieben,
nur mal eine kleine Zwischenmeldung von mir...
Erster Arbeitstag nach dem Urlaub. Es zieht sich wie Kaugummi. :( Aber in einer guten halben Stunde ist ja endlich Feierabend.
Bewegung hab ich hier leider nicht viel, aber dafür geh ich gleich einfach mal in die Stadt. Einfach nur um mich zu bewegen. Sport fällt ja heute aus. Einen Tag Ruhe sollte man seinen Muskeln dann doch mal gönnen.
Mit dem Essen haut's ganz gut hin. Bisher hab ich 453 von 1500 Kalörchen verballert. Heute Abend gibt's Hähnchen-Gemüse-Pfanne für 434. Ich freu mich da voll dauf! :D
So... ich werd mal noch ein bissi weiterarbeiten.
Habt einen erfolgreichen Tag! :)
(2 комментарий)
11 сентября 2017
Ihr Lieben,
heute ist mein letzter Urlaubstag. Morgen geht's zurück in die sitzenden Welten des Bürojobs... 😕
Nun hocke ich hier in meiner Küche rum und überlege, was ich denn so zu essen mitnehme.
Inzwischen bin ich ja zu der Überzeugung gelangt, dass eiweißreiches Essen tatsächlich so seine Vorteile birgt. Irgendwie bin ich aber auch überzeugter nicht-Lowcarbler.
Zur Arbeitszeit esse ich 4x. Das Erste vor Schichtbeginn und danach jeweils in meinen 3 Pausen. Die dauern je eine Viertel Stunde und rauchen will ich ja in der Zeit auch noch 😁 also müssen es sättigende Kleinigkeiten sein.
Ich hab mir also pauschal schon mal Eier gekocht (die gehen auch zwischendurch so gut) und ein paar Vielleicht Pfefferbeisser liegen auch noch im Kühlschrank. Damit sind 2 von 4 Essgelegenheiten abgedeckt. Aber was mach ich mit den anderen beiden? Ich steh voll auf'm Schlauch grad...
Hülfe!?!?
Meine nächste Überlegung:
Wenn man hier seine Kalörchen ausrechnet, wird ja auch angezeigt wie viel Fett, Eiweiß und KH pro Tag gegessen werden sollen.
Haltet ihr euch daran? Und wenn ja, wie kriegt ihr das hin?
Ich mein... morgens eintragen geht ja nicht. Da weiß ich definitiv noch nicht, was ich über den Tag esse... Außerdem habe ich die blöde Angewohnheit, nachts mit dem Löffel in der Hand vor dem Nutellaglas wach zu werden. 😉 Meine Beherrschung liegt dann bei NULL! 😣 (Womit wir wieder bei: Ich würd so gern eiweißreicher... klappt super, nicht!)
Wie macht ihr das? Haltet ihr euch genau an die Vorgaben? Oder ist euch das egal?
Fragen über Fragen... *hachmach*
Ich verspreche, da kommen noch so Einige! 😁
(13 комментарий)
11 сентября 2017
Kleiner Zwischensnack. Grießbrei mit Zimt. :)
(1 комментарий)
11 сентября 2017
Training erfolgreich beendet! :D
(2 комментарий)
11 сентября 2017
Guten Morgen! :)
(6 комментарий)
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