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06 июля 2015
Devidamente pesado percorri 3 balanças e a variação foi de gramas estou satisfeito como disse perder peso muito rápido pra mim é meio complicado alem de causar um stress muito grande alem do fator flacidez estou com um ótimo tônus muscular e conseguindo manter a alimentação
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79 кг
4 кг
4 кг
Достаточно Хорошо
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постоянный вес
03 июля 2015
Dois dias tensos ontem e anteontem .Umidade do ar na fábrica lá embaixo hoje descobri porque todo o desanimo e preguiça !!!!!Chega de mimimi ,tem 3 dias pela frente e vão ser de treino forte ,envolvido com a facul ,tenho planos para este segundo semestre aprender inglês ,aprender a escrever artigos científicos(são muitas as formalidades )estou animado e com a mente turbinada ,confesso que alem da umidade do ar deu uns ataques de depre ,faz parte mas acredito que sempre por trás de uma dificuldade tem sempre o dobro de oportunidades.por enquanto não vou compartilhar minha dieta e exercicio estou muito ocupado mas leio e comento uma coisa ou outra aqui na comunidade gosto deste turbilhão de sentimentos !!!!!!Força a todos ,fiquem focados.
(4 комментарий)
01 июля 2015
Sem atividade física tirei pra descansar e refletir sobre algumas coisas importantes e pagar as contas é claro dia 1º é cruel banco !!!!Fui no médico pediu exames o de sempre semana que vem veremos como tudo esta.
(1 комментарий)
30 июня 2015
a fita deve ficar nesta posição abdomem relaxado (sem encolher ou inflar !!!!!!!) A leitura da circunferência abdominal deve ser feita pela parte externa da fita (maior medida) o ideal é pedir pra alguem medir e não esqueça adomem relaxado sem roupa uma vezz fui treinar em uma academia e mediam por cima da roupa ate na minha empresa fazem isso ,a enfermeira medindo por cima do moletom meu Deus!!
(19 комментарий)
30 июня 2015
Hoje pesagem do mês em jejum ,sem variação de peso (pesei em 2 balanças) 79 cravadinho,hoje aprendi a forma correta de medir a cintura tava medindo errado tenho uma amiga que faz nutrição encontrei ela no mercado mas enfim medindo de novo deu 92 cm lembrando que no inicio de dieta estava na casa dos 103+- .Fiz varias mudanças legais na dieta e agora comendo melhor até economizo mais no fim do mês creio que os 79 estão de bom tamanho desde que a cintura vá diminuindo como esta.Eu como gorduras de origem animal numa boa ,como frango mais por gostar ,reduzi o consumo de leite e vou tocar o iogurte de bandeja por leite fermentado e iogurte natural .Agora é acertar o treino e me organizar para o semestre que vem da faculdade sempre priorizando o sono que neste mês foi o meu principal foco ainda colho os frutos amargos de negligenciar uma coisa tão importante que é uma boa noite de sono
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