EstherGR82- Журнал

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18 января 2024

Hola.
Hoy he comido de forma correcta, sin picar nada, y sin tentaciones. Repollo, pavo, tortilla, setas, puré, kéfir, frutos secos, fruta... Pruebo la harina integral de avena, más fina. Día interesante, equilibrado. Retomo el orden. :)

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18 января 2024

Вес:	Потеряно до сих пор:	Еще предстоит сделать:	Следовательность диеты:
73,5 кг	4,5 кг	8,5 кг	Достаточно Хорошо

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17 января 2024

Estos días parece que estoy empezando a controlar un poco la rosácea, por fin. Las emociones intensas (tanto positivas como negativas) enseguida hacen que se me ponga la cara muy roja, la piel escueza, arda y pique, y me salgan granos, en cuestión de una hora o menos, incluso inmediatamente. Esto me crea una situación de estrés aún mayor, y empeora cada vez más. Hay cosméticos que me mandó la dermatóloga, que algo harán, pero varios me han dado reacción a pesar de ser especiales para pieles muy muy sensibles, e incluso a veces me van bien y otras no. Es una lotería, lo que me genera más ansiedad aún.
Vuelvo a recurrir a la medicina oriental, que me da un cuadro concreto de enfermedad, no crónico, por suerte, y la solución es evitar que el estrés se interiorice y aplicar acupresura. Llevo ya unos años estudiando estas cosas, me ayudaron mucho en el pasado, y le veo el sentido. Me he puesto las pilas para contrarrestar esos momentos de crisis con meditación, respiración consciente, desconexión real… y parece que lo estoy consiguiendo. Anoche, por ejemplo, hubo un momento tenso, pero antes de que saliera el brote, me serené, respiré hondo, y no se ha manifestado. He amanecido sin alteraciones nuevas en la piel. Es una gran batalla ganada a mi misma.
Noto perfectamente lo que me dijisteis en el foro también, de la conexión cerebro, intestino y piel, y ese es mi objetivo. El intestino ya lo tengo bajo control con la acupresura también, el cerebro con la meditación y la piel responde bien, parece contagiarse del bienestar de los otros dos. Siento que camino hacia la luz.
En lo que no consigo centrarme es en la alimentación, me está costando entonarme, a veces como con ansiedad, pero sé que pronto lo conseguiré también. Poco a poco. Hace no mucho iba muy bien, seguía mi dieta con naturalidad y sin ansiedad, y sé que puedo volver a ese punto. Son muchos cambios a la vez y el cuerpo los asimila despacito. Sé que soy capaz.
Perdonad la parrafada, pero son logros muy importantes para mí, y compartirlos me ayuda. Gracias por vuestro apoyo. Os deseo un gran día.

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17 января 2024

Buenos días.
Esta semana compré un calabacín que ha pesado 1 kilo y medio, una pasada. Temía que fuera duro o amargara, pero es super tierno. A ver cuántos platos salen de él. Este año voy a intentar poner huerto en casa otra vez, a ver qué tal se me da. Ya lo hice hace un par de años, y por la inexperiencia, la inconstancia, la falta de energía (mi salud no acompañaba entonces) y la dificultad para subir el agua a mano, dio poca cosa. Creo que cuidándolo con riego automático, con más constancia, y con los apuntes y conclusiones de lo que aprendí, puedo sacar algo mejor. Quiero poner calabacines y tomates al menos, no sé si algo más. Además, me encontré siete macetones enormes y pensé “esto es una señal”. Aunque no salga nada, la ilusión y el sentir que soy capaz también aportan.

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16 января 2024

Día activo, de limpieza intensiva y reparaciones en casa. Pero me he permitido salir a tomar un café y así desconectar. Para comer y cenar, cocido, que sabe a gloria en este tiempo. Día de lluvia suave y continua, como me gusta. Cuidaos. :)

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