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12 августа 2024
Oula j'ai besoin d'aide. J'ai une nouvelle idée, mais est-ce que c'est une bonne, ou je cherche encore à faire tout sauf compter mes kcal ?
Ça ne va plus, ma méthode ne marche pas. Je ne peux pas "juste compter mes kcal". Changement de méthode.
Je vais compter mes kcal mais que à but informatif, je ne vais pas y accorder d'importance - que ce soit 1000 ou 4000kcal - et pareil pour mon poids.
Également, je vais plutôt me concentrer sur améliorer mes repas un par un et séparément, introduire de bonnes habitudes et réduire les mauvaises. En effet, je me permets de manger n'importe quoi et avoir une hygiène de vie déplorable (sommeil, sédentarité, ...) car "il suffit juste de compter", mais c'est juste une excuse pour me goinfrer et encore craquer plus tard, vu que j'ai mangé n'importe quoi.
Je ne vais plus considérer une perte de poids mais un changement de vie, la perte de poids sera juste une conséquence et pas un objectif en soi.
Finalement, je vais plutôt me concentrer sur améliorer ma vie, je ne vais même plus penser à ma perte de poids. Je dirais même plus, tant pis si je ne maigris pas, tant que mon corps ne m'emprisonne pas.
Ça suffit, il est tant de faire ce que JE veux, et pas passer ma vie à suivre les désirs de mon corps.
(3 комментарий)
12 августа 2024
Bon ça va plus, si à chaque fois que je vais chez quelqu'un ou que j'ai un imprévu, jpp compter mes kcal, alors je dois changer de méthode.
Lundi 12 : Je n'ai aucun cadre, je vais donc commencer par le début de mes journées. Aujourd'hui, avant de scroller et d'aller manger, j'ai d'abord prié. Mais ensuite la journée s'est déroulée comme hier, et même si j'avais plus d'énergie pour laver la table par exemple, j'ai quand même négligé beaucoup de mes devoirs.
C'était dur, je me suis forcée à prier, mais je pense que ça a eu un impact positif sur ma journée, je v donc continuer ça. Je v aussi rajouter le fait de s'habiller avant de prier demain (je n'ai pas voulu sortir de chez moi car j'avais pas envie de m'habiller).
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Потеряно 4,2 кг за Неделю
11 августа 2024
Bon je perds alors que je ne compte pas, mais je suis de + en + "flasque", j'espère que c'est pas du muscle 😅
Bref c'est parti, j'analyse mes journées.
Dimanche 11 : journée "type" : je scrolle direct au saut du lit, et presque toute la journée (donc assise ou allongée). Je reste en pyjama. Je vais parfois dans la cuisine quand je "m'ennuie" trop, avec mon tél, et je mange énormément, sans regarder ce que je mange. Puis quand je ne trouve plus rien de "facilement atteignable", ou que je "m'ennuie", je repars, jusqu'au soir où je m'endors de fatigue dans mon lit.
Sans penser au regard extérieur et à toutes les responsabilités que je ne peux pas tenir ainsi, je pense que je n'ai pas envie de faire cela. Je me sens mal à la fin de la journée, des fois j'ai mal à l'estomac ou au foie. Honnêtement j'ai envie de ne rien faire, mais peut-être que si je me force, je pourrais prendre plaisir à faire d'autres activités.
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постоянный вес
30 июля 2024
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29 июля 2024
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Набралось 0,7 кг за Неделю
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