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05 апреля 2023
Hoje eui me dediquei aos exercícios aeróbicos. Fiz corrida na esteira e aula de Zuba. Fiquei mortinha!
Continuo animada e querendo ver mudanças!
(1 комментарий)
04 апреля 2023
Cá estou de volta! Depois de um longo e tenebroso inverno, volto para tentar e conseguir entrar na linha. Estou 10kg acima do meu peso e ganhei esse peso com muita rapidez e está interferindo na minha saúde.
Hoje acordei decidida!
Espero que dê tudo certo!
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
70 кг
0 кг
5 кг
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11 сентября 2019
Estou desde o dia 09 de julho me dedicando a uma alimentação mais saudável e a prática constante de atividade física.
Estou me alimentando bem e sem neura, me permitindo comer "fora da caixinha" aos finais de semana. Mas nada exagerado! Como não sou adepta de comidas gordurosas e frituras, minhas escapadas se resumem a pães de queijo e brigadeiros, na maioria dos casos.
Sinto que o meu corpo está mudando com a prática da musculação. O que tenho que saber é que as coisas não mudam de um dia para o outro. Milagres não existem nesses casos. Com calma e consistência eu chegarei a um bom lugar em relação ao meu corpo e minha saúde.
Saber respeitá-lo, bem como saber quando estou só de preguiça é um bom começo.
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
61,5 кг
0 кг
3,5 кг
Невозможно Оценить
(1 комментарий)
23 июня 2018
Vamos em dieta pro corpo e pra mente. Dessa vez me amparando em boas ações e bons alimentos. Tudo que é radical náo me faz bem. Vamos com moderação e bons carboidratos. Controlando as minhas intolerâncias alimentares bem de pertinho.
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27 февраля 2018
Cheguei a 64 e ja estou com 61,100. Média de 700g por semana. Tá lento mas to achando ótimo!!!! Devagar eu chego no meu peso ideal e minhas roupas voltam a entrar.
(2 комментарий)
Tathiane Amaral-Изменение Веса
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