Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Restlesss
Журнал
Restlesss- Журнал
Параметры Пользователя Restlesss
|
История Веса
6 до 10 из 44
Страница:
Предыдущая
1
2
3
4
5
6
...
Следующая
01 мая 2018
13 мин без ходьбы! новое свершение)))
Добавить Комментарий
30 апреля 2018
МОИ РАЗМЕРЫ🎗
ОГ 90 | ОТ 73 | ОБ 95
Моя талиииия😱😢 62см была... была
Добавить Комментарий
30 апреля 2018
🥕🐰 РАСЧЕТ КБЖУ
🍏 Углеводы 1,7 - 2,4гр на 1кг желаемого веса (чем активнее жизнь, тем больше углеводов)
🍏 Белки 2 - 2,5гр на 1кг желаемого веса (можно повышать если углев меньше 80гр)
🍏 Жиры 0,8гр на 1кг желаемого веса (в сутки мин 35гр - мах 60гр в сутки)
Далее считаем каллораж, граммы полученных белков и углей умножаем на 4, а жиров на 9.
Все полученные ккал плюсуем, так получается суточная норма ккал.
Минимально рекомендованный суточный вес 1000 - 1200 ккал.
🥦 МОЙ РАСЧЕТ, желаемый вес 52кг 🥦
1) Угли 52 × 2 = 104г / 104 × 4 = 416 ккал
2) Белки 52 × 2 = 104г / 104 × 4 = 416 ккал
3) Жиры 52 × 0,8 = 41,6г / 41,6 × 9 = 374,4 ккал
4) 416 + 416 + 374,4 = 1206,4 ккал
(22 комментарий)
17 апреля 2018
Салат из свеклы (сиртаки, фисташки, руккола)
444 ккал
нереально вкусно
P.S.: не могу смайлики поставить, а жаль яб наставила)))
Добавить Комментарий
15 апреля 2018
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
56 кг
1 кг
6 кг
Достаточно Хорошо
Добавить Комментарий
Потеряно 0,4 кг за Неделю
Restlesss-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
