Приветствую тебя на своей страничке:)
Я - Татьяна, мне 31 год. Живу в Сибири, Красноярск.
Предприниматель, 5 лет импортирую кокосовое масло из Вьетнама.Одна из первых кто легально завез этот продукт в Россию.

Теперь к похудению))))

Три года назад весила 52кг, хочу вернуть этот свой вес!
С начала марта начала худеть с 58кг дошла до 56кг. ДОлго....
Раньше худела без проблем, достаточно было есть в меру и вести активный образ жизни. Но что-то пошло не так, худеть стало не так-то просто.

С 30 апреля 2018г пошла на марафон стройности к Усмановой.
Если здесь найду девчат из своего потока буду рада)))
Все что будет происходить с телом и аппетитом, а главное итог, Пишу здесь)))

🥦 МОЙ РАСЧЕТ, желаемый вес 52кг 🥦
1) Угли 52 × 2 = 104г / 104 × 4 = 416 ккал
2) Белки 52 × 2 = 104г / 104 × 4 = 416 ккал
3) Жиры 52 × 0,8 = 41,6г / 41,6 × 9 = 374,4 ккал
4) 416 + 416 + 374,4 = 1206,4 ккал

КБЖУ 1206,4 | 104| 41,6 | 104

МОИ РАЗМЕРЫ🎗
ОГ 90 | ОТ 73 | ОБ 95