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20 августа 2024
Finalmente estou me afastando dos 3 dígitos, nunca mais quero subir na balança e mostrar mais de 100!
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
97,5 кг
12,5 кг
22,5 кг
Достаточно Хорошо
(13 комментарий)
Потеряно 1,5 кг за Неделю
18 августа 2024
É tão bom ver essas fotos e minha evolução, ainda faltam 23kg mas já estou bem feliz, na 1ª tinha uns 110kg, na 2ª uns 100kg e na 3ª 98kg, ent não se baseie só na balança, confesso q ainda me baseio bastante nela kkkkkkkk
(2 комментарий)
14 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
98,8 кг
11,2 кг
23,8 кг
Достаточно Хорошо
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Потеряно 2,8 кг за Неделю
13 августа 2024
Вес:
Потеряно до сих пор:
Еще предстоит сделать:
Следовательность диеты:
99,2 кг
10,8 кг
24,2 кг
Достаточно Хорошо
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постоянный вес
11 августа 2024
Olá gente, vim dar uma atualizada na minha luta contra obesidade. ( Texto longo kkkkkk)
Terça vai fazer 2 semanas que comecei no nutri (n é o mais atencioso mas a dieta tá funcionando) consegui seguir quase 100% da planilha alimentar, tô comendo bastante fruta, oq antes era 2 ou 3 por semana está sendo quase 5 por dia, de noite ainda fico com uma fome de doce ou só de mastigar mesmo, mas estou conseguindo parar.
Meu whey acabou essa semana, comecei a tomar 60g por dia aí o resto que tinha foi embora, já fiz o pedido de mais de 2kg de whey, eu sempre compro o da growth, comprei o concentrado de chocolate milkshake ( É o melhor que tem) para tomar com leite desnatado e médium whey de chocolate para misturar no café sem açúcar (O medium whey tem um pouco menos de proteina e mais carboidrato, coisa pouca, e é quase 50 reais mais barato que o normal), fica parecido com Cappuccino, comprei mais 13 saches do whey concentrado para terminar de provar todos os sabore e comprei 24 barrinhas de proteina, como a faculdade começa em outubro acho q é uma boa ter algumas na mochila.
Tô fazendo a assessoria de corrida também e academia, essa semana que realmente comecei ver minha barriga menor e meus braços e minha panturrilha mais definidos, quando faço força os músculos aparece.
Hj pro dia dos pais estava com pouca opção de roupa para usar no almoço aí lembrei de uma camisa que comprei tem quase 1 ano, ela é GG mas é slim, comprei para um evento e usei 4 dias com uma jaqueta por cima, ela fica beeem colada em mim, aí fui vestir hj e ficou perfeita, marca um pouco na barriga ainda mas nada que incomode ou fique feio, hj tmb 2 pessoas falaram que emagreci e isso não tem preço.
Toda terça eu me peso se essa semana continuar abaixo dos 99, 98, vou saber que realmente está dando certo.
Muito obrigado por ler aq, os comentários sempre dão um ânimo para continuar, pq sei q não estou sozinho nessa.
(3 комментарий)
Artur2610-Изменение Веса
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