rrighetti - Пользователь

rrighetti

Присоединился Март 2018

Публикации

Подписки

Подписчики

История Веса

Начальный Вес

90 кг

Потеряно до сих пор: 13 кг

Текущий вес

77 кг
Исполнение: Набралось 0,0 кг за Неделю

Желанный вес

68 кг

Еще предстоит сделать: 9 кг

#JejumIntermitente #DietaFlexível

Pré-Treino AEJ:
- Cafeína 250mg + Ioimbina 5mg

Macros:
Proteína: 180g
Carboidratos: 85g
Gorduras: 60g
Total: 1600kcal / dia

Suplementos que tomo atualmente:
- Top Whey 3W (Max Titanium)
- Whey Protein Concentrado 80% (Growth)
- Glutamina (Integralmédica)
- Creatina (Integralmédica)
- Multi vitamínico (Growth)

Peso Inicial: 90Kg
Peso Atual: 70kg

Porque ser feliz é o que importa!
Se permita!!!
Independente do que acontecer.... continue respirando!!!

#Força #Foco

rrighetti-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Подписки

	Kernex
	Последнее взвешивание: Набралось 0,1 кг за Неделю

	Lu_leoninaa
	Последнее взвешивание: постоянный вес

	drbarbaradeleo
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,7 кг за Неделю

	lanyamarcelino
	Последнее взвешивание: Потеряно 0,4 кг за Неделю

Посмотреть все

rrighetti- Кулинарная Книга

Калории: 200ккал | Жир: 13,83г | Углев: 6,03г | Белк: 12,53г

Torta de Repolho e Alho Poró

Esta receita fácil, rápida e super nutritiva pode ser servida no lanche da tarde ou no jantar acompanhado de salada de folhas.

Смотреть Полную Кулинарную Книгу

rrighetti Последние Продукты и Упражнения

	Peito de Frango Desfiado
	Cooked Cassava (Yuca Blanca, Fat Not Added in Cooking)
	Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные)

Просмотреть Диетический Календарь