Barbara, 44. Wald- und Wanderjunkie. Coffee Lover. Lauf Anfänger. Mama + Ehefrau mit Vollzeitjob.

Seit 10 Jahren und nach 2 Schwangerschaften pendelt mein Gewicht zwischen 55 und 65 kg. Bin 170 cm groß und mein Wohlfühlgewicht war immer die 55, ich hatte bis Mitte 30 eigentlich immer Kleidergröße 36/38. Mit mehr kann ich mich zwar akzeptieren, gefalle mir aber nicht wirklich. Im Sommer '20 war der Peak erreicht mit 65,5 Kilo, wenig bis keinen Muskeln und einem absoluten mentalen Tiefpunkt. Seitdem habe ich mit Sport angefangen, lasse meine Depression behandeln, tracke die Kalorien und mache 1-2x im Jahr 10 Tage Heilfasten. Mir geht es immer noch nicht jeden Tag super, aber zumindest bin ich mit meinem Körper mehr im Reinen. Der Rest kommt dann nach :) Die Community hilft dabei definitiv! 😙

edit Sommer '22: leider wieder hoch auf 62 kg. Viel Stress, viel Arbeit. Komme einfach nicht in eine gute Routine. Großer Reset mit 15 Tagen Heilfasten ab 29.07., danach langsamer Aufbau und endlich wieder gesunde reduzierte Ernährung. Werde es mal mit den Rezepten aus "eat right, not less" von "@Frühlingszwiebel" versuchen.