Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
maxfirefox
maxfirefox
Присоединился Июль 2012
Публикации
147
Подписки
4
Подписчики
0
История Веса
Начальный Вес
121 кг
Потеряно до сих пор:
48,3 кг
Текущий вес
72,7 кг
Исполнение:
Потеряно 1,4 кг за Неделю
Желанный вес
70 кг
Еще предстоит сделать:
2,7 кг
Подписаться
<< FOTO COM 73kg
<< FOTO COM 73kg
Um cara super tranquilo, buscando viver intensamente cada momento que lhe é dado!
Mudando o seu foco e a sua estratégia de vida.
Veni, Vidi, Vici!
###############################################
Regras básicas de um Cutting ou "Perca de peso"
#1 Não existe dia de LIXO.
#2 Ingerir no minimo 100g de proteina por dia
#3 Comer de 3 em 3 horas é SAGRADO.
#4 Ingerir carboidratos de lenta absorção
#5 Comer apenas 1 Fruta por dia no máximo e evitar as vezes.
#6 Suplementar sua DIETA, com multivitaminico , omega3, whey, caseina, malto.
#7 Ser feliz o tempo todo, estar focado o tempo todo, manter seus pés no caminho o tempo todo e NUNCA pensar em desistir.
#8 Ter força, foco e fé.
#9 Hipertrofia, não adianta você perder 50kg e depois não colocar uma massa magra pra segurar, pois o efeito rebote vem rapidinho.
#10 FUARRRRRRRRRRRRRRRRKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK!
###############################################
maxfirefox-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Evanshossel
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,0 кг за Неделю
fert
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,8 кг за Неделю
Rita RA+AF
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
deborahmartini
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
maxfirefox Последние Продукты и Упражнения
Corpus Light
Яблоко
Гранола
Стоять
Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч
Сидеть
Просмотреть Диетический Календарь