Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
RafaCarvalhido
RafaCarvalhido
Присоединился Февраль 2014
Публикации
27
Подписки
1
Подписчики
5
История Веса
Начальный Вес
77,3 кг
Потеряно до сих пор:
19,7 кг
Текущий вес
97 кг
Исполнение:
Потеряно 0,6 кг за Неделю
Желанный вес
85 кг
Еще предстоит сделать:
12 кг
Подписаться
2014
Cheguei a 92Kg (1,73m) e decidi que era hora de deixar de ser gordim.
Reorganizei minha alimentação e comecei a correr e malhar com exercícios intervalados de alta intensidade. Meu peso alvo era 78Kg e quando cheguei a ele, decidi que começaria a fase do bulking.
Comecei a comer mais e troquei os exercícios que eram de resistência para hipertrofia. Também tenho feito pouco ou nenhum cardio nesta fase. Ainda assim estou perdendo peso. O objetivo é chegar a 85Kg.
2023 Lembrei que esse site existia e voltei.
Hoje com 105Kg. Entrei pro fitdance e pro Jiujitsu. 5 meses depois, mesmo peso. Decidi então monitorar as calorias. Bora ver no que dá.
RafaCarvalhido-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Lu.Hta
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,7 кг за Неделю
RafaCarvalhido Последние Продукты и Упражнения
Бананы
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики)
Силовые Тренировки (Умеренные)
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Просмотреть Диетический Календарь