I) Dieta Paleolítica - Low Carb - Início: 05/05/2015 - 68kg

- 1ª semana: Redução considerável da fome.
- 2ª semana: Redução considerável da força física
- 4ª semana: Aumento da força física. Maior sensação de disposição.
- 5ª semana: 61kg
- 7ª semana: 59kg
- 10ª semana 57,6kg

No início da Paleo a perda de peso é muito rápida pois perde-se muita água. Esta perda é associada ao corte ou brusca redução dos carbos da dieta.
De lá pra cá, a velocidade da perda de peso está aproximadamente na casa dos 0,750g por semana.

II) Exercícios Físicos - Início: 11/05/2015

Modalidade: Musculação
Início: 11/05/2015 - 68kg
Término:11/07/2015 - 59kg
Nível: Iniciante
Objetivo: Emagrecimento

Modalidade: Musculação
Início: 11/07/2015 - 59kg
Término: 11/09/2015 (planejado) - 52kg
Nível: Iniciante
Objetivo: Definição

OBS:Os 5,6kg restantes para alcançar o meu objetivo (estou com 57,6kg) estão planejados para 2 meses (sem pressa hahahaha).



III) Dieta intersecção treino!

Pouco alterei na minha alimentação com a mudança para um treino mais exigente. Acrescentei abóbora 2 vezes por semana e aumentei as quantidades das refeições a partir da observação das reações do meu corpo.