	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

1 порция(и)

Время Подготовки:

3 мин

Время приготовления:

4 мин

Виды блюд:

Завтрак

Обед

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: NeiaMaciel

Panini

É tipo um pão de forma, feito de aveia e requeijão light.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Misturar bem todos os ingredientes à mão até ficar bem cremoso. (orégano opcional).
Colocar num pote quadrado (para ficar no formato do pão de forma), levar no microondas por 4 minutos na potência máxima.
Esperar esfriar um pouquinho, tirar do pote, cortar ao meio no sentido horizontal (fica duas fatias).

195 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.

Отзывы

Observar o tempo de micro-ondas e o tamanho do refratário. Em minha 1a experiência 4min. foi muito; 3min. a 900W é suficiente e o refratário deve ser pequeno - aprox. 10 a 12cm.

23 июл 16 написано членом: Cercedilla


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Завтрак Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: Irene26Irene

Пирог из Лаваша с Курицей

Вкусно и мало калорий.

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

написано членом: fantaziu

Творожная Запеканка с Изюмом

Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.

написано членом: Olga.mixalna

Сырники

Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Panini

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Panini 253 калорий.
	Классификация калорий: 53% жир, 20% углев, 27% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

1059 кДж

253 ккал

Жиры

14,55г

Насыщенные Жиры

6,412г

Транс-Жиры

0г

Мононенасыщенные Жиры

1,688г

Полиненасыщенные Жиры

0,694г

Углеводы

12,57г

Сахар

0,41г

Клетчатка

3,8г

Белки

16,55г

Натрий

641мг

Холестерин

186мг

Калий

358мг

13%

от РСК*

(253 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (20%)

Жиры (53%)

Белки (27%)

* На основе РСК из 2000 калорий