Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
35 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: lettygaylor

Chicken Enchilada Quinoa Bake

Mexican enchiladas turned into a quick and hearty bake.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Using 1 1/4 cup of water, cook quinoa according to package directions. Rinse and drain the black beans.
  2. Heat oven to 350 °F (175 °C). Spray an 8" baking dish with Pam.
  3. Heat a skillet over medium heat. Add oil and onion, cook 5 minutes or until onion is soft.
  4. Reduce to low. Add quinoa, chicken, black beans, green chiles, chili powder and enchilada sauce, stir to combine. Remove from heat.
  5. Stir in 1/2 cup of cheese. Transfer quinoa mixture to baking dish. Top evenly with remaining cheese.
  6. Bake 10-15 minutes.
  7. Turn oven to broil. Placing baking dish about 5 inches from broiler, broil 1-2 minutes or until cheese is golden and bubbly.
  8. Remove from broiler and serve.
97 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Makes 6 - 1 cup servings.
user vote
29 сен 14 написано членом: lettygaylor

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: Olchik39A
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом: ilonalobkova
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом: tatyana_mt
Легко, вкусно и просто.
написано членом: Дарина Сергеева 1991
Полезный, нежный и простой в приготовлении.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Chicken Enchilada Quinoa Bake 352 калорий.
Классификация калорий: 41% жир, 34% углев, 26% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1472 кДж
352 ккал
Жиры
16,29г
Насыщенные Жиры
6,365г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
4,627г
Полиненасыщенные Жиры
1,064г
Углеводы
30,55г
Сахар
3,56г
Клетчатка
6,4г
Белки
23,1г
Натрий
814мг
Холестерин
53мг
Калий
381мг
18%
от РСК*
(352 кал)
18% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (33%)
 
Жиры (41%)
 
Белки (26%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.