Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Chicken Enchilada Quinoa Bake
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
6 порция(и)
Время Подготовки:
15 мин
Время приготовления:
35 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
lettygaylor
Chicken Enchilada Quinoa Bake
Mexican enchiladas turned into a quick and hearty bake.
Ингредиенты
2 1/4 cups quinoa
4 oz chopped green chilies
15 oz reduced sodium black beans
2 cups red enchilada sauce
1 1/2 cups chicken breast
1 1/2 чашки, тертый monterey jack cheese
1 ст л chili powder
2 ч.л. olive oil
1/2 маленький onion, finely chopped
Способ Приготовления
Using 1 1/4 cup of water, cook quinoa according to package directions. Rinse and drain the black beans.
Heat oven to 350 °F (175 °C). Spray an 8" baking dish with Pam.
Heat a skillet over medium heat. Add oil and onion, cook 5 minutes or until onion is soft.
Reduce to low. Add quinoa, chicken, black beans, green chiles, chili powder and enchilada sauce, stir to combine. Remove from heat.
Stir in 1/2 cup of cheese. Transfer quinoa mixture to baking dish. Top evenly with remaining cheese.
Bake 10-15 minutes.
Turn oven to broil. Placing baking dish about 5 inches from broiler, broil 1-2 minutes or until cheese is golden and bubbly.
Remove from broiler and serve.
97 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Makes 6 - 1 cup servings.
29 сен 14 написано членом:
lettygaylor
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
написано членом:
Дарина Сергеева 1991
Блины из Цуккини
Полезный, нежный и простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Chicken Enchilada Quinoa Bake
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Chicken Enchilada Quinoa Bake 352 калорий.
Классификация калорий:
41% жир
, 34% углев, 26% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1472 кДж
352 ккал
Жиры
16,29г
Насыщенные Жиры
6,365г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
4,627г
Полиненасыщенные Жиры
1,064г
Углеводы
30,55г
Сахар
3,56г
Клетчатка
6,4г
Белки
23,1г
Натрий
814мг
Холестерин
53мг
Калий
381мг
18%
от РСК*
(352 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (33%)
Жиры (41%)
Белки (26%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?