Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
5 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: Al Fontt

Tortilla de Atun con Soya

Plato muy contundente para servirlo con ensaladas.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Remojar la carne de soya en agua fria, picar la cebolla batir los huevos y agregar sal.
  2. Colar la carne de soya, en un bol agregar el atún desmenuzado la cebolla, cilantro y los huevos batidos.
  3. Juntar bien todos los ingredientes, verter en un sarten para freir la tortilla cocinar por ambos lados unos 5 minutos y acompañar con ensaladas crudas.
81 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Como podríamos bajar el indice de Grasa?... encuentro que es muy alto, seria ideal poder nivelarlo un poco.
user vote
02 сен 14 написано членом: JoseGonzalezG
Gracias por esa receta! estoy empezando a consumir carne de soya y ya tengo otra manera de variarla :)
user vote
23 ноя 13 написано членом: KARENIBETH
y cuantas calorias tiene??
user vote
21 ноя 13 написано членом: karinichy

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда Обед

Новейшие Рецепты

написано членом: milanka89li
Вкусно, легко и быстро.
написано членом: Зоя Аоексеенко
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом: Kotofat555
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом: Olchik39A
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Tortilla de Atun con Soya 281 калорий.
Классификация калорий: 51% жир, 9% углев, 41% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1176 кДж
281 ккал
Жиры
15,5г
Насыщенные Жиры
4,316г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
4,982г
Полиненасыщенные Жиры
1,834г
Углеводы
6,04г
Сахар
1,86г
Клетчатка
0,3г
Белки
27,96г
Натрий
428мг
Холестерин
554мг
Калий
240мг
14%
от РСК*
(281 кал)
14% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (8%)
 
Жиры (51%)
 
Белки (41%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.