Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Tortilla de Atun con Soya
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
5 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Al Fontt
Tortilla de Atun con Soya
Plato muy contundente para servirlo con ensaladas.
Ингредиенты
1/4 cucharadita sal
1 веточка cilantro
30 g carne de soya
1 cucharadita aceite
1 унция atun
4 супер-больших huevos
4 ст л, нарезанного cebolla
Способ Приготовления
Remojar la carne de soya en agua fria, picar la cebolla batir los huevos y agregar sal.
Colar la carne de soya, en un bol agregar el atún desmenuzado la cebolla, cilantro y los huevos batidos.
Juntar bien todos los ingredientes, verter en un sarten para freir la tortilla cocinar por ambos lados unos 5 minutos y acompañar con ensaladas crudas.
81 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Como podríamos bajar el indice de Grasa?... encuentro que es muy alto, seria ideal poder nivelarlo un poco.
02 сен 14 написано членом:
JoseGonzalezG
Gracias por esa receta! estoy empezando a consumir carne de soya y ya tengo otra manera de variarla :)
23 ноя 13 написано членом:
KARENIBETH
y cuantas calorias tiene??
21 ноя 13 написано членом:
karinichy
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
Olchik39A
Банановые Творожные Блинчики
Натурально сладкое лакомство для завтрака с нежной текстурой и золотисто-коричневым послевкусием.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Tortilla de Atun con Soya
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Tortilla de Atun con Soya 281 калорий.
Классификация калорий:
51% жир
, 9% углев, 41% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1176 кДж
281 ккал
Жиры
15,5г
Насыщенные Жиры
4,316г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
4,982г
Полиненасыщенные Жиры
1,834г
Углеводы
6,04г
Сахар
1,86г
Клетчатка
0,3г
Белки
27,96г
Натрий
428мг
Холестерин
554мг
Калий
240мг
14%
от РСК*
(281 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (8%)
Жиры (51%)
Белки (41%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?