Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
5 мин
Виды блюд:
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
michaela888
Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
A high protein breakfast pancake stack filled with yogurt and strawberries.
Ингредиенты
1/3 tsp stevia
28 g protein powder
100 g fat free plain yogurt
2 больших egg whites
5 г butter
50 г strawberries
30 г oat bran
Способ Приготовления
Mix the protein powder, oat bran, egg whites and stevia to form a batter. Stand for 1-2 minutes.
Mix chopped strawberries with the yoghurt and sweeten with stevia to taste.
Use a tiny portion of butter to grease a non-stick pan pour 1/3 of the batter into the pan. When bubbles form in the batter, turn. Repeat 2 more time to create 3 flapjacks.
Layer the flapjacks and yogurt to form a stack.
74 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
can you use oatmeal instead of oat bran?
09 сен 14 написано членом:
Jasmitha_S
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
Зоя Аоексеенко
Смузи Боул
Быстрый, простой и вкусный завтрак.
написано членом:
Дарина Сергеева 1991
Блины из Цуккини
Полезный, нежный и простой в приготовлении.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Breakfast Flapjacks with Strawberry Yoghurt 256 калорий.
Классификация калорий:
21% жир
, 42% углев, 37% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1071 кДж
256 ккал
Жиры
6,92г
Насыщенные Жиры
2,974г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
1,786г
Полиненасыщенные Жиры
1,06г
Углеводы
31,59г
Сахар
3,24г
Клетчатка
5,6г
Белки
28,26г
Натрий
112мг
Холестерин
11мг
Калий
355мг
13%
от РСК*
(256 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (42%)
Жиры (21%)
Белки (37%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?