Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Grilled Mahi Mahi with Olive Oil and Lemon Juice
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
sunnydaydream
Grilled Mahi Mahi with Olive Oil and Lemon Juice
A terrific grilled recipe that makes the fish the true hero of the dish.
Ингредиенты
1 небольшая щепотка pepper
1/4 ч.л. salt
2 ч.л. extra virgin olive oil
2 долька garlic, minced
2 tsp lemon juice
16 oz mahi mahi
Способ Приготовления
Cut Mahi Mahi into 4 pieces.
Brush both sides of fish with olive oil and lemon juice. Sprinkle with salt and pepper, then rub garlic on fish.
To grill, arrange fish on a grill rack or grill basket sprayed with olive oil cooking spray.
Grill over medium-hot coals (or medium-high on gas) for 4-6 minutes per 1/2" thickness or until fish flakes easily. If fish is more than 1" thick, gently turn halfway through.
To broil, arrange fish on broiler pan sprayed with cooking oil. Broil 4" from heat, same amount of time as grilling.
Note: based on recipe from the South Beach Cookbook.
546 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
Tonight, I prepared this recipe- as is- for my family's dinner and was very happy with the results. Not only was I was surprised at how well the seasonings penetrated the fish I was also surprised that nobody asked for Tartar sauce.
08 ноя 13 написано членом:
Phyllis from Cicero
sounds good, I will try this recipe this week
20 мар 12 написано членом:
LouAnn Lovato
Used tilapia, & sprinkled about a tablespoon of Panko crumbs on top of each fillet--gave it a nice crunch, & was very easy to make.
10 окт 11 написано членом:
Mcat62
Fantastic, and even the kids LOVED it! :)
25 авг 11 написано членом:
KrystalK1
Awesome recipe! We added a can of Kidney beans to add more protein, it made the salad great!
28 июн 11 написано членом:
BeeJ1000
This was great :) I added 1/2 chopped mango and cilanto with the juice of a lime for a salsa topping... yum!
23 окт 10 написано членом:
forsoothgold
Love it. Great taste and all the ingredients are acceptable in Atkins, Induction Phase.
15 окт 10 написано членом:
Angel72
Fish isn't usually a fave of mine - but I had TWO servings of this recipe tonight! Plan on having this again soon.
28 мар 10 написано членом:
DM2
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
Вардуи0070
Творожная Запеканка
Рецепт вкусный, воздушный, быстрый и простой.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
albinashain
Яблочный Торт
Влажное, нежное и приятное лакомство с каждым кусочком.
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Grilled Mahi Mahi with Olive Oil and Lemon Juice
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Grilled Mahi Mahi with Olive Oil and Lemon Juice 132 калорий.
Классификация калорий:
29% жир
, 2% углев, 69% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
550 кДж
132 ккал
Жиры
4,18г
Насыщенные Жиры
0,96г
Мононенасыщенные Жиры
2,193г
Полиненасыщенные Жиры
0,68г
Углеводы
0,66г
Сахар
0,06г
Клетчатка
0г
Белки
22,88г
Натрий
204мг
Холестерин
57мг
Калий
351мг
7%
от РСК*
(132 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (2%)
Жиры (29%)
Белки (69%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?