Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Vegetables & Cheese Omelet
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
3 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
DCGirl98
Vegetables & Cheese Omelet
Quick & easy omelets using an egg substitute with mushroom, onion and peppers.
Ингредиенты
1 1/2 чашки egg substitute
1 ч.л. black pepper
1/2 чашка, куски или ломтики mushrooms
1/2 чашка, нарезанных onion
1/2 чашка, нарезанных green pepper
1/2 чашка, нарезанных sweet red pepper
3
ломтика
fat free american cheese
Способ Приготовления
Use cooking spray to line pan/skillet.
Add onions and cook until slightly browned.
Add mushrooms and cook until softened.
Add red and green peppers. Toss until cooked. Set aside.
Coat skillet with cooking spray and begin to cook each individual omelet using approximately 1/2 cup of egg substitute.
Add black pepper and salt, if desired to egg substitute. Once the edges are slightly cooked. Add 1/2 portion of cooked vegetables to omelet.
Add cheese and cook until cheese is slightly melted. Flip half of omelet to close. Cook thoroughly. Serve immediately.
Repeat steps 5-7 for the two remaining omelets.
62 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
milanka89li
Творожный Хачапури
Вкусно, легко и быстро.
написано членом:
Дарина Сергеева 1991
Блины из Цуккини
Полезный, нежный и простой в приготовлении.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Vegetables & Cheese Omelet
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Vegetables & Cheese Omelet 163 калорий.
Классификация калорий:
25% жир
, 24% углев, 51% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
683 кДж
163 ккал
Жиры
4,52г
Насыщенные Жиры
0,982г
Мононенасыщенные Жиры
1,189г
Полиненасыщенные Жиры
2,114г
Углеводы
9,8г
Сахар
5,87г
Клетчатка
1,6г
Белки
20,93г
Натрий
546мг
Холестерин
4мг
Калий
654мг
8%
от РСК*
(163 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (24%)
Жиры (25%)
Белки (51%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?