Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Spicy Bean Burgers
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
2 порция(и)
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
msc39lxm
Spicy Bean Burgers
Spicy black eye bean burgers with yogurt mint dressing.
Ингредиенты
1
контейнер
yogurt, low fat
1 средний egg
1 ч.л. chili powder
1 ч.л. cumin seeds
1 небольшая щепотка pepper
1 небольшая щепотка salt
1 ст л mint sauce
2 долька garlic, finely chopped
1
средний
onion, finely chopped
1 chili, finely chopped
1 cup black eye beans, drained (1 can)
50 г bread crumbs
Способ Приготовления
Fry the onions, garlic, red chili (flakes or chopped chili) and cumin seeds in oil until the onion softens, Remove from heat.
Drain the beans and mash in a blender, or by hand. Add the egg, breadcrumbs, chili powder and the onion mix, and mix well and season.
Shape into 4 small burgers. Ideally leave in the fridge for 30 minutes.
When ready to serve, fry off burgers in pan of oil on both sides until brown.
Serve with a mint and yogurt dressing (mix up some mint sauce with some yogurt) and also a large helping of salad.
34 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
I have not tried this yet but this recipe sounds yum. Do you think they can be frozen?
17 апр 12 написано членом:
Not a Shrub
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Новейшие Рецепты
написано членом:
El.Kh
Творожные Вафли
Восхитительно сытный завтрак.
написано членом:
fantaziu
Творожная Запеканка с Изюмом
Насыщенный, кремовый и низкокалорийный рецепт.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
написано членом:
tatyana_mt
Сырники Ванильные
Легко, вкусно и просто.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Spicy Bean Burgers
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Spicy Bean Burgers 340 калорий.
Классификация калорий:
17% жир
, 61% углев, 22% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
1423 кДж
340 ккал
Жиры
6,54г
Насыщенные Жиры
2,37г
Мононенасыщенные Жиры
1,844г
Полиненасыщенные Жиры
1,38г
Углеводы
52,33г
Сахар
13,38г
Клетчатка
6,8г
Белки
19,23г
Натрий
748мг
Холестерин
100мг
Калий
762мг
17%
от РСК*
(340 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (61%)
Жиры (17%)
Белки (22%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?