Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Crustless Spinach Pie
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
8 порция(и)
Время Подготовки:
10 мин
Время приготовления:
50 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
ADobs
Crustless Spinach Pie
Healthy and delicious (and simple) spinach quiche.
Ингредиенты
1/4 cup fat free cheddar cheese
1/2 средний onion, chopped
1
чашка
fat free cottage cheese
3/4 чашка egg whites
3 долька garlic
1 cup mushrooms, sliced
1 маленький red pepper, chopped
10 унция spinach, chopped
Способ Приготовления
Mix all ingredients together.
Spray a pie pan with cooking spray.
Pour mixture into pie pan.
Bake at 350 °F (175 °C) for 45-50 minutes.
425 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
So I wanted to try this due to loving spinach and seeing all the great recommnedations. I have to say this is probably one of the worst tasting spinach meals I have ever had. To my husband, so sorry for putting this in your lunch without tasting it first. Please forgive me.
11 фев 15 написано членом:
ldamiano
fits the general guidelines for the Whole Foods Eating Plan. Will be trying it soon.
22 окт 13 написано членом:
kclab
This was GREAT the whole family enjoyed it!!
13 фев 13 написано членом:
Akumal Beach
Is this canned spinach or fresh? Do you think it matters (as long as its drained)? I prefer fresh!
06 фев 13 написано членом:
Palerba
Make sure your spinach is well drained and water squeezed out with a towel if using frozen.
05 ноя 12 написано членом:
Mom2Boxers
I probably messed up something in the recipe, but when I made it, it was so watery that it didn't stay together and had to be spooned out of the pan. It also didn't cook in the 50 minutes. I ended up cooking it for an extra 30 minutes before it looked like the egg was cooked. The flavor wasn't bad, and tasted better with salt, but I prefer spicier food and feel it could have used some seasoning as it was very plain. I think cooking it over some sort of a rack allowing for drainage would be the best solution, possibly cutting back on the cottage cheese and adding more egg might make it stick together better. Overall it was very filling for the amount of calories, and I would probably try making it again with some modifications.
21 июл 12 написано членом:
Gaelwyn17
very good
14 мар 12 написано членом:
cinderella34
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Гарниры
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
Дарина Сергеева 1991
Блины из Цуккини
Полезный, нежный и простой в приготовлении.
написано членом:
Lela_2024
Салат из Риса и Тунца
Кремовый, вкусный и низкокалорийный.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Crustless Spinach Pie
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Crustless Spinach Pie 58 калорий.
Классификация калорий:
16% жир
, 26% углев, 58% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
241 кДж
58 ккал
Жиры
1,06г
Насыщенные Жиры
0,24г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,237г
Полиненасыщенные Жиры
0,474г
Углеводы
3,93г
Сахар
1,47г
Клетчатка
1,2г
Белки
8,59г
Натрий
108мг
Холестерин
2мг
Калий
333мг
3%
от РСК*
(58 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (26%)
Жиры (16%)
Белки (58%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?