Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
  
 
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
1 порция(и)
Время Подготовки:
5 мин
Время приготовления:
10 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Рейтинг:
Average FatSecret member ranking Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом: robinsmama

Black Bean Tacos

Black bean tacos with corn tortillas and cheese.

Ингредиенты

Способ Приготовления

  1. Spray hot skillet with olive oil.
  2. Place 1 corn tortilla on to skillet and spray with olive oil. When tortilla starts to brown, turn it over.
  3. Add half of the mashed black beans just barely off center and fold in half. Move taco off to the side of the skillet and repeat the process for the 2nd tortilla.
  4. When the 1st side of the taco is brown and a bit crispy, turn taco over. Taco is done when 2nd side is brown and crispy. (Note, this isn't a "crispy" taco like you'd eat at, say Taco Bell. The corn tortillas are still soft, slightly chewy, and have a tiny bit of a crunch to them.)
  5. Add a tablespoon of shredded cheese to each taco, along with salsa and lettuce before serving.
  6. Note: 1 serving is 2 tacos. These are really good with a little bit of sour cream added and also with brown rice.
885 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
 

Отзывы 
Yummo! Easy, cheap, good fiber, good protein and yummy! I used spicy black beans and the heat was perfect. Thank you!
user vote
24 мар 14 написано членом: kathy1307
So much goodness, made these yesterday for lunch and WOW!!! these are awesome, thanks
user vote
03 ноя 13 написано членом: Theceus
Loved, loved, loved these tacos!! I followed the author's note (Step #6) and added brown rice and low-fat sour cream. I used more lettuce than the recipe called for and also added tomatoes. I can hardly wait for taco night to come back around!!
user vote
12 июн 13 написано членом: swray417
we were really pleased when I made this. My husband loved it. I sauted the onions with garlic and added the mashed beans to warm them up. Also sprinkled a little Carne Asada seasoning on top.
user vote
03 фев 12 написано членом: kathy waite
This recipe turned out great,the only thing i did different was drain the black beans and added enchalada sauce before i mashed them, so perfect!!!!
user vote
08 дек 11 написано членом: Hedder
My son and husband ate these up!! I will definitely be making them again. Delicioso!! Thank you!
user vote
06 дек 11 написано членом: changes4life3
3 pts
user vote
03 дек 11 написано членом: mama mel
Yes this receipe is good for Weight Watchers. Counts as 3 points per serving.
user vote
18 ноя 11 написано членом: BettySue777
Very good :O)
user vote
21 авг 11 написано членом: mc4970
Delicious and easy to make. I added some diced green and red bell peppers. Also added some cumin to the beans. Yum.
user vote
21 фев 11 написано членом: cakvt
1 до 10 из 15 Следующая

     
 

Написать отзыв для этого рецепта



Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.
 

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Основные Блюда

Новейшие Рецепты

написано членом: Kotofat555
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом: LydmilaOgneva
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом: milanka89li
Вкусно, легко и быстро.
написано членом: SolnceNoyabrya
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

В одной порции Black Bean Tacos 166 калорий.
Классификация калорий: 29% жир, 55% углев, 16% белк.

Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
695 кДж
166 ккал
Жиры
5,69г
Насыщенные Жиры
2,512г
Транс-Жиры
Мононенасыщенные Жиры
0,009г
Полиненасыщенные Жиры
0,546г
Углеводы
24,43г
Сахар
3,3г
Клетчатка
4,1г
Белки
7,31г
Натрий
417мг
Холестерин
12мг
Калий
229мг
8%
от РСК*
(166 кал)
8% РСК
Классификация калорий:
 
Углеводы (55%)
 
Жиры (29%)
 
Белки (16%)

Получить приложение
    
© 2024 FatSecret. Все права защищены.