Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Breakfast Quiche Muffins
Добавить фото
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
4 порция(и)
Виды блюд:
Стартеры
Завтрак
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
tracymcd
Breakfast Quiche Muffins
Breakfast quiche with veggies and Canadian bacon that are great to have on hand for a quick breakfast.
Ингредиенты
2 tbsp green onion
1 slice double fiber wheat bread
1/2
консервная банка
asparagus
1 cup egg beaters
1/2 cup reduced fat mild cheddar cheese
4 slices Canadian bacon
Способ Приготовления
Spray large muffin tin with baking spray like Pam.
Put 1/4 of the bread in each of the four cups.
Divide the vegetables, cheese and Canadian bacon between cups.
Pour eggs over the cup evenly until cups are full.
Bake for 40 minutes at 350 °F (175 °C).
These can be frozen and reheated. To reheat, microwave on 50% power for 45 seconds.
162 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Отзывы
This is not low-carb as printed (the bread, the low-fat cheese instead of full-fat). One could substitute real eggs, regular (full-fat) cheese, and a low-carb MIM (muffin-in-a-minute using carb-free flours--many recipes for these) in place of the bread. The recipe itself looks delicious, but would only be an Atkins induction or OWL recipe with these changes. :)
22 окт 11 написано членом:
MimiDiet
Thought was pretty good, but would be better with spinach and turkey bacon. Also I would suggest adding a little of egg beaters to bottom on muffin pan then add bread and let sit a while or prepare and put in refrigerator night before cooking.
01 авг 11 написано членом:
grammy1956
2pts
15 май 10 написано членом:
Susie-Q
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Стартеры
Завтрак
Новейшие Рецепты
написано членом:
Olga.mixalna
Сырники
Нежный, вкусный и низкоуглеводный рецепт.
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
selima.m
Гречневый Хлеб
Идеально подходит для здорового и безглютенового варианта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Breakfast Quiche Muffins
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Breakfast Quiche Muffins 112 калорий.
Классификация калорий:
29% жир
, 25% углев, 46% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
470 кДж
112 ккал
Жиры
3,83г
Насыщенные Жиры
1,92г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,006г
Полиненасыщенные Жиры
0,213г
Углеводы
7,51г
Сахар
1,45г
Клетчатка
1,9г
Белки
13,91г
Натрий
510мг
Холестерин
12мг
Калий
53мг
6%
от РСК*
(112 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (25%)
Жиры (29%)
Белки (46%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?