	Добавить в мою Поваренную Книгу
	Добавить в Пищевой Дневник

Порции:

3 порция(и)

Время Подготовки:

10 мин

Время приготовления:

10 мин

Виды блюд:

Десерты

Закуски

Завтрак

Рейтинг:

Средний Рейтинг Членов FatSecret

написано членом: Juan3382

Tortitas de Avena Protéicas

Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.

Ингредиенты

Способ Приготовления

Separar las claras de las yemas y colocar las claras en una licuadora más un huevo.
Agregar 30 gramos de avena instantánea y licuar por 60 segundos.
Verter la mezcla en sartén antiadherente, levemente aceitada con fritolin o aceite en aerosol y cocinar a fuego medio/bajo por 5 min de cada lado.

208 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.


	Написать отзыв для этого рецепта Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите здесь, чтобы войти.

Найти Больше Рецептов

Фильтровать по Типу Еды

Десерты Закуски Завтрак

Новейшие Рецепты

написано членом: El.Kh

Творожные Вафли

Восхитительно сытный завтрак.

написано членом: dev4ulya87

Вафли из Муки Зеленой Гречки

Вкусно и полезно, идеально подходит для еды в любое время дня.

написано членом: Дарина Сергеева 1991

Блины из Цуккини

Полезный, нежный и простой в приготовлении.

написано членом: v.nastia

Котлеты из Индейки с Брокколи

Очень вкусное и питательное блюдо.

Просмотреть Больше Рецептов

Найти больше рецептов Tortitas de Avena Protéicas

Добавить Рецепт

Питательная ценность:

	В одной порции Tortitas de Avena Protéicas 59 калорий.
	Классификация калорий: 26% жир, 16% углев, 57% белк.

Пищевая Ценность

Размер Порции

в порции

Энергетическая ценность

248 кДж

59 ккал

Жиры

1,67г

Насыщенные Жиры

0,476г

Мононенасыщенные Жиры

0,6г

Полиненасыщенные Жиры

0,239г

Углеводы

2,34г

Сахар

1,16г

Клетчатка

0,2г

Белки

8,09г

Натрий

124мг

Холестерин

62мг

Калий

117мг

от РСК*

(59 кал)

Классификация калорий:

Углеводы (17%)

Жиры (26%)

Белки (57%)

* На основе РСК из 2000 калорий