Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Irishka-
Irishka-
Присоединился Декабрь 2014
Публикации
123
Подписки
40
Подписчики
51
История Веса
Начальный Вес
82 кг
Потеряно до сих пор:
10,9 кг
Текущий вес
71,1 кг
Исполнение:
Потеряно 0,5 кг за Неделю
Желанный вес
68 кг
Еще предстоит сделать:
3,1 кг
Подписаться
Меня зовут Иришка. Активная худельщица! Худею всю свою жизнь. Думаю, что знаю все, но лень делать... Вес всегда в качелях +- 10 кг, а вот недавно было уже и +15, это настораживает.
Цель: вернуться в свой вес 69 кг и остаться в нем.
Почему именно 69? Провела анализ и поняла, что это золотая середина моих качелей (с 62 до 85).
Рост 176. Летом 2015 вес был 85,6. Активно начала худеть с Нового 2016 года - 81,6 кг.
Irishka--Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю
Подписки
Alena*❤️
Последнее взвешивание:
Набралось 0,6 кг за Неделю
Alina-aprel
(видят только подписчики)
iri.iri2007
Последнее взвешивание:
Потеряно 0,3 кг за Неделю
Dmp_coach
(видят только подписчики)
Посмотреть все
Irishka-- Кулинарная Книга
Калории: 8ккал | Жир: 0,32г | Углев: 0,19г | Белк: 1,05г
Паштет из Куриной Печени
Идеально для завтрака.
Калории: 131ккал | Жир: 7,73г | Углев: 8,90г | Белк: 8,43г
Кабачки Запеченные с Сыром
Очень простой рецепт.
Калории: 113ккал | Жир: 3,12г | Углев: 5,45г | Белк: 15,96г
Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Калории: 141ккал | Жир: 1,03г | Углев: 8,95г | Белк: 23,98г
Творожные Голубцы
Голубцы с высоким содержанием белка, очень вкусно и полезно.
Калории: 116ккал | Жир: 2,69г | Углев: 6,77г | Белк: 16,60г
Фитнес Чизкейк с Гречневой Ноткой
Идеальный фитнес десерт.
Смотреть Полную Кулинарную Книгу
Irishka- Последние Продукты и Упражнения
Молоко Отборное
Огурец (с Кожурой)
Зеленый Листовой Салат
Бодифлекс
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч
Уборка
Просмотреть Диетический Календарь