Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Рецепты
Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Просмотр Фотографий
Добавить в мою Поваренную Книгу
Добавить в Пищевой Дневник
Порции:
10 порция(и)
Время Подготовки:
20 мин
Время приготовления:
40 мин
Виды блюд:
Основные Блюда
Обед
Рейтинг:
Средний Рейтинг Членов FatSecret
написано членом:
Сабринка
Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Низкокалорийная и очень вкусная запеканка.
Ингредиенты
25 г сыр российский
100 г ацидофилин 2,7%
4 г масло растительное
440 г куриная грудка
150 г брокколи
300 г капуста белокачанная
1 ст л томатная паста
100 г морковь
200 г цветная капуста
Способ Приготовления
Капусту отварить до полуготовности. Выложить на противень сначала белокачанную капусту, полить ее разведенной в пол стакане воды томатной пастой, потом фарш из куриной грудки, посолить, поперчить, затем слой цветной капусты, брокколи и моркови.
Все это полить ацидофилином, посыпать сыром.
Выпекать в духовке при температуре 240 градусов до готовности.
75 членов добавили этот рецепт в их поваренную книгу.
Написать отзыв для этого рецепта
Вы должны войти, чтобы оценить этот рецепт. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Найти Больше Рецептов
Фильтровать по Типу Еды
Основные Блюда
Обед
Новейшие Рецепты
написано членом:
LydmilaOgneva
Сырники Творог 9%
Легкий, мягкий и вкусный рецепт.
написано членом:
Kotofat555
Вафли Базовые
Прекрасная замена хлеба на завтрак.
написано членом:
SolnceNoyabrya
Вафли Творожные на Рисовой Муке
Легкое и быстрое в приготовлении, предлагающее восхитительную альтернативу традиционным вафлям с нежной, воздушной ...
написано членом:
ilonalobkova
Творожная Галета
Вкусный, сладкий и простой в приготовлении. Идеально подходит для десерта.
Просмотреть Больше Рецептов
Найти больше рецептов Овощная Запеканка с Куриным фаршем
Добавить Рецепт
Питательная ценность:
В одной порции Овощная Запеканка с Куриным фаршем 113 калорий.
Классификация калорий:
25% жир
, 19% углев, 56% белк.
Пищевая Ценность
Размер Порции
в порции
в порции
Энергетическая ценность
474 кДж
113 ккал
Жиры
3,12г
Насыщенные Жиры
0,967г
Транс-Жиры
0г
Мононенасыщенные Жиры
0,844г
Полиненасыщенные Жиры
0,683г
Углеводы
5,45г
Сахар
2,44г
Клетчатка
1,9г
Белки
15,96г
Натрий
75мг
Холестерин
40мг
Калий
343мг
6%
от РСК*
(113 кал)
Классификация калорий:
Углеводы (19%)
Жиры (25%)
Белки (56%)
* На основе РСК из 2000 калорий
Каково моё Рекомендуемое Суточное Количество?