Amer Alhindawy- Журнал, 03 май 18

Still bouncing within one kilo, 3nd of May update:
W: 77.4 kgm
BMI: 25
Body fat%: 18.7
Skil& Muscl%: 38.5
Resting metabolism: 1696
body age: 47
visceral Fat%: 8

77,4 кг Потеряно до сих пор: 0,6 кг.    Еще предстоит сделать: 3,4 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

591 ккал

Жир: 26,54г | Белк: 24,81г | Углев: 68,84г.   Завтрак: Lipton Black Tea Bags, Celery, Kiri Kiri Cheese, Kroger Walnut Halves & Pieces, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Topo Chico Mineral Water, Date, Coffee, Bananas, Now Foods Creatine Monohydrate, SciVation Xtend BCAAs. подробнее ...

2811 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, HIIT - 1 час, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 55 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...