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Buenos días! !!!!
A quien madruga... la siesta le espera 😅.
Después de unos días en la montaña y de alguna comida que no tocaba... estoy en 73'3. con un aspecto bastante duro y a 1 pack de tener el 6-pack al descubierto. Uno de los objetivos.
Continuamos... ayuno intermitente 16-8. En ayunas hasta la hora de comer.
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1402 ккал
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Жир: 40,07г | Белк: 77,60г | Углев: 181,82г.
Обед: García Baquero Queso Semicurado, Yosoy Leche de Avena, Nescafé Descafeinado, Gervais Yogur, DIA Pasas Sultanas, Hacendado Pan Centeno, Hacendado Arroz Basmati, Rústico Hamburguesa de Ternera Premium. Ужин: Yosoy Leche de Avena, Hacendado Café Descafeinado, Bonpreu Atún en Aceite de Oliva, ElPozo Jamón York, García Baquero Queso Semicurado, Pear, Knorr Puré de Verduras Campesinas, Tortilla. Перекус/Другое: Enervit Barrita con Proteínas, Halls Caramelo, Dolce Gusto Cafe Lungo, Yosoy Leche de Avena, Nescafé Descafeinado. подробнее ...
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2640 ккал
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Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спортзал - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
01 май 18 написано членом: victorfitness
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Six pack... lo más cerca que estoy yo de eso es cuando voy a comprar los yogures.
01 май 18 написано членом: maicachu
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Victorfitness... ya sabes que lo que mejor se le da a Krilin es morir en el intento 😅
Maicachu... solo es cuestión de insistir, perseverar, insistir, perseverar, insistir, perseverar... lo que haga falta 😉
02 май 18 написано членом: Rikus75
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