elimadjeg- Журнал, 29 апр 18

Параметры Пользователя elimadjeg | < Предыдущая Запись |Следующий >

ОБЕД: рыба с овощами) такие блюда не считаю) ставлю около 200кк и все)

Комментария

Здравствуйте, Элима. Помогите, пожалуйста, рассчитать мой КБЖУ. 33 года, рост 163, вес 72 кг. Цель - сбросить до 53кг. За 2 мес. сбросила 4.5кг и вес встал.

03 май 18 написано членом: tabaksu

Элима, спасибо вам огромное за внимание, расчеты и советы. Очень благодарна за помощь.

03 май 18 написано членом: Малинка_85

Благодарю!

03 май 18 написано членом: natalia_jk

Tabaksu 1640ккал, по достижении 62кк - 1550кк, по достижении 52-53 кг - 1700 кк поддержание. Для 1640ккал - БЖУ 82/64/185 (%20/35/45), БЖУ в ккал: 330/570/740. Если вес встает, скорее всеготвы в нижних пределах калорийности. Увеличивайте калорийность, и вес пойдет дальше

03 май 18 написано членом: elimadjeg

<<Предыдущая


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

elimadjeg-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

elimadjeg- Журнал, 29 апр 18

Оставить свой Комментарий

elimadjeg-Изменение Веса