Rikus75- Журнал, 27 апр 18

Vaya!!!

Dieta hipocalórica... y va y subo 100gr.

Jajaaajaajajajajajajaja... Odín juega conmigo. No importa, 100gr. es nada.

Hoy me voy a la montaña, 3 dias. Voy a prepararme la comida y ya la entraré, para comprobar calorías y macros. Y, hasta el lunes por la mañana estaré OFF. Pero seguiré controlando alimentación.

Antes de salir, gym, sumando 5 dias consecutivos de gym.

73 кг Потеряно до сих пор: 5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

452 ккал

Жир: 19,41г | Белк: 22,14г | Углев: 45,12г.   Завтрак: Carbonell Aceite de Oliva, Hacendado Pan Integral, Bonpreu Atún en Aceite de Oliva, Café, Zumo de Limón. подробнее ...

2512 ккал

Упражнение: Супермаркет Торговый - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спортзал - 1 час, Вождение - 2 часа и 40 минуты, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...