ssawass- Журнал, 26 апр 18

Параметры Пользователя ssawass | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hedef kiloya %11.9 yağ oraniyla ulaşilmiştir :) Yeni hedefim 80 kilo %8-9 yağ orani. Darisi sizlerin başina bol eksiler.

85 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 26 апреля 2018:

2019 ккал

Жир: 78,49г | Белк: 161,19г | Углев: 179,77г. Завтрак: İçim Light Süt, Muz, Fitnut Fistik Ezmezi, Namet Hindi Füme, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Doğalsan Yulaf Kepeği. Обед: Ekmek, Kokoreç. Ужин: Ispanak, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti. Перекус/Другое: Fındık, Ultimate Nutrition BCAA, Hurma, Fitnut Fistik Ezmezi, Fit Grains Pirinç Patlağı. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

34 Сторонников Поддержка

Комментария

👏👏👏süper 😊tebrikler

26 апр 18 написано членом: psi.sevinc

Kolay gelsin kardeş 😊

26 апр 18 написано членом: umut83

Tebrikler :=)

26 апр 18 написано членом: wontlive

Benimde hedef yağ oranım %15 - 16 civarına inebilmek. Tebrik ederim kıskandım 😀💪👏

26 апр 18 написано членом: gnc 16

Tebrikler

26 апр 18 написано членом: atakangumuss

😮 tebrikler

26 апр 18 написано членом: kıymet avcı

Bence 82 dahi o yağ oranını yakalabilirsin tebrik ediyorum

26 апр 18 написано членом: irfan keklikçi

Tşk ederm sağolun arkadaşlar. Inşallah irfan biraz zor gibi ama bakalim :)

26 апр 18 написано членом: ssawass

zor değil tipik definasyon hatalarini yapmazsan (ki sen zaten bilincli yapuyorsun bu işi) min kas kaybi ile yağ yakabilirsin bence , ben 6-7 yıl once (sakatlabmadan önce) 8-9 görmüştüm 16-17 den 12-10 arasina 4-5 haftada indim 10 alti acayip zorlamstm aynadaki goruntu motive ediyordu yoksa baya bir iskence gibi geliyordu bana sıfır şeker beni acayip agresif yapiyor :) ramazan öncesi tekrar baslamaya niyetleniyor ama karar veremyrm hangi durumda daha mutluyum :)

26 апр 18 написано членом: irfan keklikçi

takipte olacağım ins. 8-9 görürsün biz de senin adina mutlu oluruz hedefine ulaştığın için :)

26 апр 18 написано членом: irfan keklikçi

Inşallah sende bi an önce başlarsn :) alt yapi varsa ulaşman kolay olur zaten. Bende kişin 105 kg %25 yağ orani vardi yağli büyüdük baya şimdi uğraşiyoruz işte böyle :) 2 3 aya istedigim formu yakalarim diye düşünüyorum.

26 апр 18 написано членом: ssawass


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ssawass-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ssawass- Журнал, 26 апр 18

Оставить свой Комментарий

ssawass-Изменение Веса