Alekss200672- Журнал, 26 апр 18

УРА! Я перешагнула 70 кг барьер. Как долго я этого ждала! Можно себя премировать 1-й конфеткой! Думаю, меня поймут, у кого стоит вес!!!

---

1093 ккал

Жир: 37,77г | Белк: 99,00г | Углев: 99,00г.   Завтрак: Zero Низкокалорийный Джем Черника, Молочные Продукты Пушкиногорья Кефир 0,3%, Творог (Обезжиренный), Чернослив в Шоколаде, Яблоко, Кофе. Обед: Жареное Яйцо без Жира, Белковый Омлет, Приготовленная Брокколи (без Жира). Ужин: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Чай, Главпродукт Говядина Тушеная, Витамин Броколли Капуста Отборная, Белковый Омлет. Перекус/Другое: Чай, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...

2065 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты, Приседания - 3 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...