Rikus75- Журнал, 26 апр 18

Buenos días gente!!!!!!

Empezaremos el día con pensamiento positivo.
Vamos bajando!!! Aunque hoy la báscula solo me da 100gr. menos... pero me veo más "magro"... mucho más que el lunes.
Ayer hice 40 min. de ranning, 1h de "walking dogs" 😅, y 2 sesiones de gym (br./hombro/abdm.).
Hoy continuaremos dándole! !!!!!

AUH!!! AUH!!!

Ánimos a todos/todas!!! No ho rindais! !!!

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1623 ккал

Жир: 62,44г | Белк: 130,04г | Углев: 134,75г.   Завтрак: Dolce Gusto Cafe Lungo. Обед: Té (Infusión), Peras, Merluza al Horno o a la Parrilla, Hacendado Arroz Basmati. Ужин: Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Aceite de Oliva, Verdifresh Lechuga Iceberg, Kiwi, Mercadona Claras de Huevo, Tortilla Francesa, La Sirena Salteado de Quinoa con Verduras. Перекус/Другое: Hacendado Leche de Avena, Whey Protein, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Cafe Lungo, Dolce Gusto Cafe Lungo. подробнее ...

2674 ккал

Упражнение: Вождение - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спортзал - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 1 минута, Отдыхать - 5 часа и 19 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...