leo3812- Журнал, 18 апр 18

Параметры Пользователя leo3812 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Tô feliz com resultado!
Primeira foto 26/01/18.
Segunda foto 14 /04/18.
Menos de 3 meses rs
Ainda faltam 3,9 kg mas logo logo consigo, ai começo a fase de ganhar massa muscular e diminuir ainda mais percentual de gordura💪
#Focooo

Просмотреть Диетический Календарь, 18 апреля 2018:

991 ккал

Жир: 20,52г | Белк: 77,62г | Углев: 124,46г. Обед: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Frescatto Filé de Merluza. Перекус/Другое: Suco de Maracujá. подробнее ...

3125 ккал

Упражнение: Прыжки на Скакалке - 25 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

62 Сторонников Поддержка

Комментария

Parabéns!!!

18 апр 18 написано членом: Laisfb

caraca. perdeu quanto?

18 апр 18 написано членом: guaraautomotivo

uau 👏👏👏👏

18 апр 18 написано членом: jbagis

Obg pessoal ainda tenho muito pelo frente 💪

18 апр 18 написано членом: leo3812

@guaraautomotivo ate agr perdi 10kg.. Faltam 3,9 pra minha meta.. Ai vou fazer um treino pra ganhar mais massa muscular e diminuir o percentual de gordura.

18 апр 18 написано членом: leo3812

????? É realmente a mesma pessoa???? 🤔🤔 Nossaaaaaaa parabéns!!!!!!! 😱😱

18 апр 18 написано членом: alessandraisaac1

Sério?! Mudou totalmente né?! Cor da pele, estilo ... dieta realmente mexe com a gente

18 апр 18 написано членом: Russa

Parabéns! muito pouco tempo para tamanha diferença.

18 апр 18 написано членом: Dimeneg

Top!

18 апр 18 написано членом: Gxavier

😂 😂 sou eu msm, primeira foto estava mais moreno estava voltando de férias 30 dias na praia nao tem como nao ficar queimado hahaha

18 апр 18 написано членом: leo3812

Faço aerobico em jejum de manhã, a noite musculação+aerobico na esteira 1 hora todos os dias fora alimentação que mudei, apesar de comer de tudo comi pizza, feijoada, esfiha entre outras besteira haha mas tudo moderado e tentando ficar dentro das calorias e macros permitidas.

18 апр 18 написано членом: leo3812

Caramba nem parece a mesma pessoa! Parabéns! Mudança total

18 апр 18 написано членом: JessikaBio

Léo, não duvidei de vc, meu comentário foi mais para destacar a mudança 🙌🏼👍🏼

18 апр 18 написано членом: Russa

@russa sei q não, foi só pra falar o pq da diferença haha muito obg

18 апр 18 написано членом: leo3812


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

leo3812-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

leo3812- Журнал, 18 апр 18

Оставить свой Комментарий

leo3812-Изменение Веса