Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2018
|
96 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1918 ккал
|
Жир: 114,39г | Белк: 130,55г | Углев: 83,18г.
Завтрак: PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Body Action ZMA, Max Titanium L-Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Nutry Power Tribulus Terrestris com Cafeína, Power Supplements Power Jack 3D, Maxx Performa Whey Protein. Обед: Hemmer Pimenta Biquinho, Copacol Coração de Frango, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Bacon, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango, Sadia Bacon em Cubos, Couve Refogada, Alcatra, Molho Vinagrete, Torresminas Torresmo, Salada Caesar, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada. Ужин: Aipim (Cozido), Sardinha Frita, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 65%, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Brasil Cacau Chocolate Diet com Castanha, Casas Pedro Castanha-do-Pará Média, Café, Linea Sucralose em Pó, Linea Sucralose em Pó, Café, Café, Linea Sucralose em Pó, Linea Sucralose em Pó, Café. подробнее ...
|
|
3614 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 5 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 14 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 52 минуты, Отдыхать - 13 часа и 49 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
