|
Ужин. 370 ккал. Салат с кальмаром, яйцом, рисом, овощами и зеленью. Заправила чуть оливковым маслом.
|
1441 ккал
|
Жир: 37,02г | Белк: 94,01г | Углев: 189,49г.
Завтрак: Печеное Яблоко, Foco Mango Nectar, Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Миндаль, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры Черри, Сваренное Вкрутую Яйцо, Parmalat Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Приготовленная Морковь, Желтый Сладкий Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Куриная Грудка Вареная. Ужин: Зеленый Лук, Укроп, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сваренное Вкрутую Яйцо, Мистраль Рис Басмати, Санта Бремор Кальмар Соломка. Перекус/Другое: Greenfield Чай Черный, Kamis Корица Молотая, Valio Творог Мягкий 0,1%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. подробнее ...
|
|
1681 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 15 минуты, Уборка - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
