luizagalf- Журнал, 11 апр 18

Мне 22 года, мой рост 152 см, вешу 43 кг, хочу сбросить 3 кг, т.к. только в таком весе чувствую себя комфортно, активным спортом заниматься нет возможности, но стараюсь в день много ходить.
По всем параметрам для похудения мне надо есть не более 1150 ккал в день, но почему-то везде написано, что женщине надо есть не менее 1200 ккал для нормального функционирования организма, так где правда?

---

1132 ккал

Жир: 62,39г | Белк: 53,96г | Углев: 95,35г.   Завтрак: Laima Зефир Ванильный, Кофе (Эспрессо), Provamel Bio Soya Natural, Сыр Бри, Яйцо, Яичный Белок, Помидоры Черри. Обед: Карусель Штрудель с Красной Рыбой и Картофелем, Вертута с Творогом и Зеленью. Ужин: Клубника. Перекус/Другое: Ja! Käse Aufschnitt Leicht, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). подробнее ...

497 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...