Anchakra- Журнал, 06 апр 18

Сегодня весы убавили мне жировой процент и вернули мышечную массу 🤷‍♀️🤔. Ну и х* с ними! Главное вес уходит 🤣

61,3 кг Потеряно до сих пор: 17,7 кг.    Еще предстоит сделать: 1,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2176 ккал

Жир: 93,25г | Белк: 106,44г | Углев: 227,58г.   Завтрак: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Дары Природы Миндаль Натуральный, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, из Любовского Творог Обезжиренный, Белозорие Кефир 2,5%, Ого Отруби Ржаные. Обед: Куриная Грудка Вареная, Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном , Олейна Подсолнечное Масло, Ветчина Рубленая, Магнит Редька Зеленая, Магнит Морковь Свежая. Ужин: Лента Рис с Морковью и Луком, Глобус Хлеб с Грецким Орехом, Салат из Свежих Овощей. 17.01.18, Куриное Филе. Перекус/Другое: Яшкино Ирис Сливочный, Яшкино Ирис Тираженный с Арахисом, Nescafe Кофе 3 в 1 Карамельный Вкус. подробнее ...

132 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...