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Bem, galera, como registro pessoal, AMANHÃ INICIAREI A DIETA DO OVO ADAPTADA, ou seja: priorizarei o consumo de ovos no café da manhã, lanches, e jantar. Porém, como comprei frutas semana passada, e nao quero desperdiça-las, incluirei entao 1 porção ao dia acompanhadas de chia.
Combinei de almoçar com minhas amigas, então amanhã será salada e carne nessa refeição, excepcionalmente. Nos outros dias, comerei salada do restaurante com ovos que já deixo preparados de noite. Achei bacana pq além de emagrecer, conseguirei economizar no almoço, refeição que gasto em média 20 reais todo dia. Conto mais detalhes em breve. Obrigada, me desejem sorte.
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740 ккал
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Жир: 47,36г | Белк: 66,48г | Углев: 6,41г.
Завтрак: Hambúrguer Caseiro, Ovo Cozido. подробнее ...
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2664 ккал
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Упражнение:
Беговая Дорожка - 15 минуты, Горный Велосипед - 10 минуты, Зарядка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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