Взвешивание (без записи в журнале) 19 июня 2012
|
72,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 36,72г | Белк: 90,18г | Углев: 267,94г.
Завтрак: water, skim milk, Quaker Oatmeal Apple Cinamon. Обед: fresh spinach, water, Subway sweet onion CHICKEN ONLY, Subway Lettuce, Subway Onion, Subway Cucumber, subway Italian Herb & Cheese bread, Subway Provolone, Subway FF Sweet Onion Sauce, Subway sweet onion CHICKEN ONLY, Subway Lettuce, Subway Onion, Subway Cucumber, subway Italian Herb & Cheese bread, Subway Provolone, Subway FF Sweet Onion Sauce. Перекус/Другое: Fiber One Chocolate & Oats, chunky sirloin burger with country vegetables, WATER. подробнее ...
|
|
2651 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 37 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Сидеть - 2 часа и 40 минуты, Вождение - 1 час и 32 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 8 часа, Работа по Дому - 40 минуты, Стоять - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
