elimadjeg- Журнал, 19 мар 18

Стейк из индейки на гриле без масла (75г в готовом виде), кус-кус (35г в сухом виде), овощи и зелень (230ккал, БЖУ 21/11/38)

---

1427 ккал

Жир: 55,85г | Белк: 77,48г | Углев: 161,24г.   Завтрак: Победа Шоколад Горький 72%, Капучино, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Мёд. Обед: Смешанные Орехи, Мистраль Крупа Пшеничная Кускус, Белая Дача Салат Романо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Грудка Индейки. Ужин: Белая Дача Салат Романо, Hochland Фетакса, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Перекус/Другое: Смешанные Орехи, Яблоки Фуджи, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Rich Десерт из Яблок и Черники. подробнее ...

1032 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 2 часа, Кормление Грудью - 1 час и 40 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа, Apple Health - 18 часа и 20 минуты. подробнее ...