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Iniziamo questa "nuova avventura"...buongiorno con latte scremato e nocciole!!
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1514 ккал
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Жир: 72,10г | Белк: 161,43г | Углев: 59,83г.
Завтрак: Nocciole, Land Latte Scremato UHT, Caffè (Espresso). Обед: Pistacchi Tostati a Secco (con Aggiunta di Sale), Eurospin Filetti di Sgombro in Olio di Semi di Girasole, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Fesa di Tacchino, Rovagnati Pollo alle Erbe Fini. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano, Petto di Pollo, Carne, Funghi Champignon. Перекус/Другое: McEnnedy Crunchy Peanut Butter, Tre Mulini Fette Biscottate, Don Jerez Cacao in Polvere Amaro, Danone Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Nocciole. подробнее ...
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2309 ккал
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Упражнение:
Просмотр Телевизора - 3 часа, Стоять - 3 часа, Scheda - 1 час и 15 минуты, HIIT - 20 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Сидеть - 2 часа, Спать - 9 часа, Отдыхать - 10 минуты, Pedometro - 3 часа и 15 минуты. подробнее ...
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 Комментария
19 мар 18 написано членом: emi.done
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L'avventura sarebbe mangiare solo un po' di frutta secca a colazione? Aiut 😂
19 мар 18 написано членом: ci_00
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@ci_00 la "nuova avventura" è che ho cambiato approccio,infatti ho abbassato calorie e carbo e aumentato pro e grassi per vedere se riesco a definire/smuovere un po' le cose
@emidone purtroppo per questa mattina si perché ancora non so bene cosa mangiare la mattina anzi ogni consiglio è ben accetto per una colazione dolce low carb🙋
19 мар 18 написано членом: Lé87
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2 uova e 50 gr prosciutto e 200 ml di latte di cocco/mandorle oppure 200 gr ricotta solo siero del latte un cucchiaino di cannella + un frutto a piacere tagliato a pezzetti dentro e sempre 200 ml di latte di cocco/mandorle
19 мар 18 написано членом: paolospensieri
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Latte di kefir o yogurt greco + un cucchiaio di semini misti + un cucchiaio di frutta secca + un frutto a pezzetti. Vai a vederti la "ricetta" della crema Budwig. È ottima, proteica, completa, ricca di grassi buoni e sazia a lungo. Inoltre a prova di gente priva di tempo come la sottoscritta, perché ci vuole pochissimo a farla! Si frulla tutto a crudo. Te la stra consiglio.
19 мар 18 написано членом: l.turin
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@paolo grazie, la colazione salata non fa per me ma voglio provare il latte di cocco o di mandorle
@turin grazie anche a te,andrò a vedere sicuramente questa ricetta
19 мар 18 написано членом: Lé87
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Di nulla. Io l'ho usata un sacco sotto esame di stato ed inizi la giornata carico a bestia.
19 мар 18 написано членом: l.turin
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