eioaue- Журнал, 18 мар 18

Параметры Пользователя eioaue | < Предыдущая Запись |Следующий >

Último dia do jejum intermitente 12/12
peso inicial: 75,8 kg
peso final: 75,7

Programação para próxima semana:
HIIT + calistenia (2ª, 4ª e 6ª feira)

Jejum intermitente 12/12 (3ª e 5ª feira)

Exercícios calistênicos full body (sábado)

Descanso (domingo)

Просмотреть Диетический Календарь, 18 марта 2018:

954 ккал

Жир: 56,01г | Белк: 62,06г | Углев: 51,99г. Завтрак: Abacate, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos, Ovo Mexido, Amendoim & Cia Creme de Amendoim Integral, Pão Low Carb, Melitta Café Tradicional. Ужин: Acelga, Chuchu, Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Ameixas, Yakult Leite Fermentado, Água com Limão. подробнее ...

2202 ккал

Упражнение: HIIT - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

4 Сторонников Поддержка

Комментария

qual o peso final voce nao colocou , voce fez 12/12 jejum de poucas horas otimo mais voce esqueceu do peso final

18 мар 18 написано членом: Erick Ricardo Santos

A tomada do Peso inicial é ao acordar. A tomada do Peso final é quando vou dormir. Assim, + ou - a taxa de metabolismo noturna.

18 мар 18 написано членом: eioaue


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

eioaue-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

eioaue- Журнал, 18 мар 18

Оставить свой Комментарий

eioaue-Изменение Веса