|
|
2114 ккал
|
Жир: 67,48г | Белк: 122,25г | Углев: 267,59г.
Завтрак: Авида Кефир 1%, Parmalat Молоко 1,8%, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Формула 3 Белок. Обед: Простоквашино Сметана 15%, 4 Сезона Овощи для Жарки с Шампиньонами, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Котлета Говяжья, Авида Молоко 3,2%, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс. Ужин: Сиртаки Сыр, Ростагроэкспорт Сырок Творожный с Сахаром и Ароматом Ванили Обезжиренный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Greniki с Кориандром и Тмином, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Свинина Тушеная, Картофельное Пюре. Перекус/Другое: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. подробнее ...
|
|
 Комментария
Все чётко за два месяца стабильно и закономерно) с 94,2 на 85 кг! Обращайте внимание ЗА СЧЁТ ЧЕГО Вы худеете? Диагностические весы - самое простое! Меньше нас интересует точность показателей, а больше динамика изменений процентного содержания жир вода мыщцы. Первое что начнёт жечь Ваш организм при дефиците калорий это не жировые отложения... А активную клеточную массу, то есть мышечную ткань!
14 мар 18 написано членом: urvin81
|
Причины логичны и основных их две:
1. Активная клеточная масса в момент работы потребляет в десятки раз больше энергии, чем в состоянии покоя или в сравнении с жировой и особенно это важно при отрицательной каллорийности
2. При "катоболизме", разрушении, сжигании мышечных волокон организм получает гораздо больше "прямой" энергии, нежели от жировых клеток, которые в свою очередь необходимо ещё "обработать", транспортировать и т.п....
14 мар 18 написано членом: urvin81
|
Именно эти контр действия организма являются основой "последствий" неправильного снижения веса! А именно: снижение активной клеточном массы (мышц) - снижает базальный\базовый метаболизм... И при возврате после снижения веса к "привычному рациону" профицит каллорийности станет ещё большим! Именно по этому снижая вес не правильно - набирают ещё больше...
14 мар 18 написано членом: urvin81
|
Печаль в том, что активная клеточная масса теряется не только из скелетной мускулатуры... Но и миокард, сосуды и пр. жизненно важные системы и органы.
14 мар 18 написано членом: urvin81
|
Процесс потери мышечной ткани при любом снижении веса неизбежен! В целом за условную НЕ КРИТИЧНО "норму" можно взять соотношение потери 1 кг мышечной на 3 кг жировой! Чем ниже потеря мышечной в отношении жировой тем "здоровее" снижение веса и ниже вероятность его возврата!
14 мар 18 написано членом: urvin81
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
